4 простих кроки до стрункості
Крок перший.
Виробіть в собі звичку їсти в один і той же час, незважаючи на свій образ життя, приблизно раз в 2-3 години порціями менше звичайних. Можна навіть завести блокнот або нагадування в своєму смартфоні. Справа в тому, що кількість речовин, що надійшли в організм не буде відкладатися про запас, а буде рівномірно витрачатися до наступного прийому їжі.
Навіть якщо обмежитися в улюбленому солодкому ласощі, це посприяє зменшенню жирового прошарку і швидкому мабуть результату. Важливий факт: варто відмовитися від пізньої вечері, як би це важко не було, не пізніше ніж за 2-3 години перед сном.
Крок другий.
Пийте побільше води, так і рідини в цілому. Не бійтеся бігати в туалет, зі швидкістю flash’а – в цьому немає нічого поганого і ганебного. Так організм очищає себе від зайвих солей, шлаків і інших непотрібних організму речовин. 2-3 літри води протягом дня допоможуть підтримувати високу швидкість травних процесів.
Наприклад, склянку води з лимоном або імбиром натщесерце за 30 хвилин перед їжею допоможуть швидко засвоїти сніданок. Також сприяє жіросжіганію зелений чай.
Крок третій.
Заняття спортом приносять більше користі, ніж шкоди. Біг, спортивна ходьба, стрибки на скакалці, ну і звичайно ж відвідування спортивного залу допоможуть скоригувати ваше тіло. Навіть катання гантелей по підлозі в кімнаті.
А особистий тренер збільшить швидкість ще і ще. Дані тренування увазі під собою стрімкі і інтенсивні навантаження, які збагачують організм киснем, який є гарним окислювачем і палієм жирових накопичень.
Так само можна використовувати дихальні тренування, які володіють високою продуктивністю при освоєнні техніки.
Виділивши 15-30 хвилин в день, можна скинути від 3 до 5 кілограмів за тиждень – все залежить від вашого бажання і завзяття.
Крок четвертий, хоча йому варто бути першим.
Боротьба з лінню! На мій погляд, це одне з пріоритетних завдань, бо як кажуть: «головне почати». Труднощі і перешкоди, які доведеться пережити, щоб влітку оголений торс виглядав ефектно, зазвичай лякають. Але ця думка, чорт візьми, звучить приголомшливо!
Вам не здається? Я відповім сам: «Більш ніж». Тому потрібно правильно себе мотивувати і точно розуміти чому ти вирішив зайнятися собою. Навіть якщо спочатку змушувати себе змінюватися, через деякий час новий образ життя увійде в звичку і твоє життя вже не стане колишньою.
Ці декілька порад і простих кроків, мій дорогий читачу, допоможуть тобі позбавитися від зайвої ваги, навіть якщо слідувати хоча б одному з них.
Більше можна буде не соромиться і не соромитися свого тіла, коли знімаєш футболку або сорочку. Атлетична статура завжди буде центром уваги. Завжди буде «писком» моди…