Зміст:
Володарки фігури «груша» або «пісочний годинник» на піку своєї стрункості зводять з розуму протилежну стать сексуальним вигинами і жіночністю. На жаль, зайва вага перетворює темпераментних красунь не в кращу сторону.
Всі зайві кілограми традиційно відкладаються в зоні стегон, сідниць і ніг. Облягаючі сукні – в сторону, на ближню полку – балахони і об’ємні штани.
Стоп! Низова дієта відкриває райдужну перспективу схуднути зонально і повернути сукні на авансцену.
Поки дієтологи призводять мільйон аргументів проти екстремальних способів схуднути, прекрасна стать не нехтує можливістю знизити вагу блискавично.
21 століття – час високих швидкостей. Бажаєте блищати стрункими ніжками на найближчому фуршеті? Записуйте меню в свій дамський щоденник!
Низова дієта: більше талої води, ma chère!
Тривалість низовий дієти – всього 7 днів, по завершенню яких фігура стане стрункішою на 6 кг, стегна позбудуться мінімум від 6 см в окружності, а ноги знайдуть втрачену витонченість і грацію.
Для того щоб переконатися в ефективності запропонованої системи живлення, доведеться дістати з засіків незвичайну силу волі. Калорійність кожного «низового» дня не перевищує 500-600 ккал, раціон – обмежений і одноманітний.
- Медики категорично не підтримують подібних методів, киваючи в бік «мінімального прожиткового рівня» – рекомендованих ВООЗ 1200 ккал.
- Шанувальники голодувань стверджують: коротка тривалість дієти гарантовано страхує від проблем зі здоров’ям – через 5-7 днів неможливо зруйнувати злагоджену роботу метаболізму і нашкодити роботі органів і систем.
Головне – не перестаратися, не зловживати. Раз у рік, у період життя без стресів і надмірних психофізичних навантажень експлуатувати систему можна.
Перше і друге правило дієти низовий
- Щоранку після пробудження заводимо організм двома склянками талої води. Сік лимона або лайма – за смаком. Придбані бонуси – прискорення метаболізму, активація програми самоочищення, стимуляція перистальтики. Правило про пиття води натщесерце сміливо переносимо в повсякденне життя по завершенню дієти.
- 500 мл талої води – в кожен вечірній прийом їжі. Доповнюємо вечерю згідно «штатним розкладом».
Напої та страви низового меню
- тала вода – ТВ, рецепти приготування в домашніх умовах – у параграфі «про користь талої води»;
- шоколадно-молочний коктейль «ШоКН» – напій, приготований з 200 мл теплого нежирного молока і трьох шматочків гіркого шоколаду, розчиненого в ньому;
- медовий напій – мікс з 300 мл талої води і чайної ложки меду;
- гідромель – «коктейль» з лимонного соку, 1 ч. л. меду, півсклянки талої води;
- рекомендований салат – мікс з помідора, огірка і цибулі з лимонною заправкою;
- рекомендований суп – з помідора, моркви і цибулі.
7-денний раціон дієти низовий
День 1
- сніданок: «ШоКН»;
- обід: овочевий мікс, молоко;
- полуденок: чашка натурального йогурту, гідромель;
- вечеря: 500 мл талої води (і всі наступні дні), яблуко або груша.
День 2
- Експлуатуємо меню першого дня без відступів.
День 3
- сніданок: «ШоКН»;
- ланч: медовий напій;
- обід: овочевий суп, 200 мл молока;
- вечеря: ТБ, яблуко або груша.
День 4
- сніданок/обід: не менше 1,5 л талої води, свіжовичавлений грейпфрутовий сік (з 2 плодів), «ШоКН», 300-400 мл овочевого бульйону:
- обід: гідромель;
- полуденок: парова риба без солі і спецій;
- вечеря: ТБ, зелене яблуко.
День 5
- сніданок/обід: літр талої води невеликими порціями;
- обід: 250 г нежирного сиру з чайною ложкою меду, чашка несолодкого йогурту;
- полуденок: жменю сухофруктів;
- вечеря: ТБ з медом.
День 6
- сніданок: чашка овочевого бульйону або супу:
- обід: гідромель, чашка йогурту;
- вечеря: ТБ, ½ грейпфрута.
День 7
- сніданок: 2 склянки талої води, трохи сиру;
- обід: риба на пару, салатний мікс;
- полуденок: гідромель, чашка йогурту;
- вечеря: 2-3 яблука, чашка йогурту.
Користь талої води
У словосполученні «тала вода» немає таємниць і чудес. Така вода – результат танення льоду. Вважається, що молекулярна структура талої води відрізняється особливою впорядкованістю – звичайна питна вода після заморожування-розморожування перетворюється в «енергетичну»!
Тала вода підвищує метаболізм, омолоджує, зміцнює імунітет, знижує холестерин в крові, покращує травлення. Будь-яка дієта, не лише низова, від присутності такої ефектної гості у своєму меню стане корисніше і ефективніше.
Експрес-рецепт приготування талої води:
- звичайну чисту питну воду заливаємо у пластикову пляшку;
- відправляємо в морозильну камеру;
- після перетворення води в лід дістаємо бутель і розтоплюємо панну.
Рецепт приготування талої водою «з заморочками»:
- пластикову тару з питною водою ставимо в морозильну камеру, заморожуємо до першої крижаної кірки, яку необхідно ліквідувати (в ній – шкідливі домішки);
- воду, що залишилася продовжуємо заморожувати, поки значна її частина не стане крижаною;
- невелика кількість незамерзлої води зливаємо (в ній містяться інші шкідливі домішки);
- після танення «залишкового» льоду отримуємо высокоочищенную структуровану питну воду.
Низова дієта: після фіналу…
Регулярне пиття талої води і гидромеля – єдина позитивна сторона низовий програми схуднення. Відгуки нагадують не тільки про труднощі, з якими доведеться зіткнутися (запамороченням, занепадом сил, падінням артеріального тиску), але і про кілограмах-возвращенцах.
Медики кажуть: «зонального» меню не існує. Тільки здорове харчування і адекватна фізичне навантаження працюють на манер скульптура, відсікаючи крок за кроком все зайве і непотрібне.
Ефективність низовий дієти – спірна. Нанесена нею шкоду – доведена. Робіть вибір на користь здоров’я і здорового глузду!