Зміст:
Олена Воробей є заслуженою артисткою Росії, але, як і для простої жінки, питання «Як схуднути?» все життя залишається актуальним.
Як їй здається, частою причиною надлишкової ваги в наші дні є велика кількість продуктів харчування з ГМО. Незважаючи на те, що людина тримає себе в рамках, у нього все одно є зайві кілограми. Тому артистка намагається купувати тільки натуральні продукти.
Приміром, на гастролях, Олена не пропустить моменту купити у бабусь, які продають біля дороги:
- молоко
- зелень
- картоплю
В холодильнику у артистки не глянцеві яблука, а звичайні з всілякими недосконалостями, тому що вони з цього дерева.
Але все ж іноді вона балує себе різними «неполезностями» під час гастролей.
Сама екстремальна дієта
Артистка користувалася цією дієтою всього лише 2 рази в житті.
Вперше довелося вдатися до неї після приїзду в Москву. Їй необхідно було придумати репертуар як для артистки Олени Воробей, а це означало, що потрібно привести своє тіло у форму, щоб відповідати телевізійних стандартів. Тривала дієта близько півтора місяців.
Основи методики схуднення:
- Артистка постійно їла яблука, морква і пила кефір
- Багато займалася спортом, спочатку замотуючись в харчову плівку і надягаючи поверх теплий одяг.
В результаті вона позбулася п’яти зайвих кілограмів, а для неї це дуже багато, так як її зростання становить 158 див.
Вдруге Олена скористалася цією дієтою, щоб схуднути після пологів. Тоді вона ще не розуміла, до чого такі експерименти зі здоров’ям можуть призвести. Їй не подобалося своє відображення в дзеркалі і з’явилася відраза до всіх струнким дівчатам, а як наслідок розвинулася затяжна депресія. І вона знову стала жорстко обмежувати себе в харчуванні.
Не отримуючи бажаного результату, Олена навіть вдалася до нетрадиційних методів схуднення, а саме… гіпнозу!
Чому артистка сказала: «Ні — дієтам і так — спорту!»?
Після жорсткої дієти не обійшлося без наслідків, артистка зіпсувала собі зуби. На прийомі у стоматолога вона дізналася, що її зубах не вистачало поживних речовин. Згодом актрисі поставили цілих 10 пломб, а також з’явилося багато супутніх проблем із зубами і яснами.
Адже посмішка – важлива складова її професії! Після цього Олена сказала: «Ні – жорстким дієтам!»
Тепер артистка дотримується інших правил, щоб схуднути:
- М’ясо практично не їсть, тільки рибу (яку вона дуже любить і навіть сама ловить)
- Виключила:
- хліб
- борошняне
- солодке
- П’є достатньо води
- Із-за нестачі часу для занять, спортзал їй замінюють виступу.
- Перед виходом на сцену Олена робить розминку, а іноді обмотується плівкою, щоб краще худнути.
- Дві години на сцені рівносильно 40 хвилинному тренуванню. Тепер жоден відпустку артистки не обходиться без упаковки плівки.
- А вечорами замість вечері тепла ароматична ванна або басейн.
Артистка вирішила харчуватися згідно сезону
Недавно Лена зробила висновок, що краще сезонних продуктів нічого немає. Природа сама підказує нам, що і коли їсти.
Це відноситься:
- до фруктів
- овочів
- і рибі
«Нещодавно був період, коли я їла одні гриби. Звичайно, можна їсти і сушені та консервовані гриби, але немає нічого смачнішого страв зі свіжих грибів».
Артистка вирушила в цьому році на свою Батьківщину особисто збирати гриби, в яких вона з дитинства добре розбирається.
Що радить Олена своєй донці для підтримки фігури?
«Коли моя дочка у десятирічному віці почала замислюватися про схуднення і сказала, що хоче худнути, я дуже серйозно до цього поставилася. Порекомендувала дочки не вживати солодощі і більше займатися спортом. А влітку відправила її в спортивний табір, в якому вона інтенсивно займалася спортом і слідувала правильного режиму харчування. Повернулась вона звідти дуже задоволена з криком: «Дивися, мамусю, у мене боки пішли!»
– з посмішкою згадує Олена Воробей.
У Олени великий досвід в схудненні, яким вона хоче поділитися з іншими, і спеціально для цього вона стала вести блог, де ділитися порадами та власними успіхами.