Зміст:
Ох, вже ці кілограми! В надлишку вони мучать людини, часом доводячи до нестями. Скільки дієт вже перепробовано: нічого не допомагає. Але є ще один засіб – рисова дієта, яка допоможе не тільки скинути десяток-два кіло, але і очистить, оздоровить організм.
Чим корисний рис?
Про властивості рису можна судити по азіатам, які споживають цей продукт щодня. І спробуйте знайти серед них толстого людини: навряд чи вам це вдасться. Японці, корейці, китайці – самі здорові нації на землі. І справа не тільки в генетиці, але і в цілющих, очищувальних властивості рису, який здатний виводити з організму шлаки, воду, токсини.
Правильно включаючи його в раціон, можна і схуднути, і зміцнити своє здоров’я. Головне – знайти свій варіант рисової дієти. Ну як, готові? Тоді поспішайте записати правила і рецепти!
Дієта на рисовій воді: плюси і правила
Рисовий відвар – це цілющий напій. Шкоди від нього точно не буде, а от користь ваш організм обов’язково відчує.
Рисова вода не тільки сприяє схудненню, але і очищення всієї системи організму:
- шкіра стає ніжною і ніжною,
- а волосся і зуби міцними,
- відвар заряджає енергією і бадьорістю на цілий день!
Дієта на рисовому воді не позначиться на бюджеті сім’ї. Адже для приготування відвару знадобиться тільки рис, очищена вода і нічого більше. Як позбутися зайвих кілограмів? Все дуже просто: пийте за півгодини до сніданку стакан рисового відвару. Вживайте його протягом дня, замініть їм перекуси.
Головне правило дієти – це грамотне харчування. Включіть до свого меню тільки корисні страви з натуральних продуктів і пийте рисовий напій. Вже через тиждень помітите результати. Скільки кілограмів ви втратите: один, два, три? Це залежить від вашого способу життя і калорійності раціону. Але шанувальники рисової дієти стверджують, що за тиждень йде від 2 кг.
Важливо стежити за калорійністю харчування. Фахівці рекомендують жінкам вживати в день не більше 1200-1300 калорій, чоловікам – до 1800.
- Урізноманітніть меню білковими продуктами.
- Максимально скоротіть споживання вуглеводів.
- Не захоплюйтеся сіллю, додайте її в їжу по мінімуму.
Рецепти
Варіант № 1
- Візьміть склянку нешліфованого рису, промийте його і додайте в ємність з 1 л очищеної води.
- Варіть рис протягом 2 годин на мінімальному вогні.
- Процідіть рідину і пийте протягом дня.
Такий відвар можна вживати не тільки при надмірній вазі, але і при проблемах зі шлунком (діарея, блювота).
Варіант № 2
Інший спосіб приготування відвару відрізняється тільки тривалістю кипіння:
- 1 склянку рису залийте 7 склянками води
- варіть протягом 4-8 годин на повільному вогні.
Вживайте напій окремо або додають в супи.
Протипоказання
На жаль, не кожному підійде рисова дієта.
У цю категорію входять:
- вагітні і годуючі мами;
- люди, які страждають запорами;
- діабетики.
У будь-якому випадку порадьтеся з лікарем або дієтологом перш, ніж вживати рисовий відвар. Худніть з допомогою рисової дієти під наглядом фахівця!