Зміст:
Дієта Лебедєва: правила і переваги схуднення
Шість років тому «дідусь рунета» вийшов за межі FM діапазону – поправився до критичних 110 кг. Боротися з «широким діапазоном» дизайнер вирішив традиційним шляхом – дієтами.
Перепробувавши різні, Лебедєв умозаключил, нічого, крім страждань і почуття позбавлення, дієти не приносять. І будучи людиною творчою, подумав і винайшов авторську методику схуднення.
Заборонених продуктів, підрахунку калорій, режиму харчування – нічого подібного в дієті імені Лебедєва немає. Їсти можна все і в будь-який час, навіть круасани після півночі. І вага при всьому цьому йде блискавично. Сам дизайнер за 6 місяців тестування системи схуд на 20 кг
Як це можливо? Ключ – у розмірі порцій.
- Порції доведеться жорстко урізати. Буквально – відкусив і викинув, з’їв і залишив, відпив і вилив. Як Тема, який раніше з’їдав «мінімум три страви і компот», а сьогодні їсть з маленького блюдця і обмежується його половиною.
- Що стосується пончиків, круасанів і бутербродів, їх дизайнер просто надкушує, а решта викидає.
Автор називає своє творіння «найкраща та найбільш ефективна дієта на світі». Це правда.
Система живлення володіє очевидними перевагами.
- Продукти для неї продаються в кожному супермаркеті.
- Рецепти для меню підходять будь куховарської книги.
- Дієтою можуть користуватися м’ясоїди, вегани, сироїди – кожен.
- Жоден сімейний бюджет при схудненні «по Темі» не постраждає.
А ще дієта буде корисна для жадібних, жартує Артемій. Можна об’єднуватися і замовляти порцію на трьох. Що стосується решти, тих нежадібних, хто не ділить на трьох, може виникнути проблема – як відкусити від пампуха шматочок, а решту викинути, або як задовольнятися половиною, ігноруючи другу?
Всі ми родом з дитинства: перемикаємо тумблер
Відповідаючи на це питання, російський блогер киває в бік дитинства. Корінь проблеми – там.
- У свій час улюблені мами, бабці та няньки суворо стежили за тим, щоб тарілки були чистими, а від хліба не залишалося ні скоринки. Звичка доїдати з тарілки до кінця і дожовувати хлібну скоринку всухом’ятку стала нашою натурою.
- Будучи дорослими, ми продовжуємо дотримуватися привитому в дитинстві сценарієм – є до перемоги, через не хочу і не можу.
Звичка – справа викорінювань та замінити. Просто переведіть в голові тумблер і закріпіть його скотчем. Замініть один харчової ритуал іншим. Інший ритуал – менше жерти, тобто не доїдати. Половини порції достатньо, щоб вгамувати голод, відчути смак і отримати задоволення. Повірте, нічого принципово нового в тому, що залишилося, немає.
Дієта Лебедєва і її недоліки: про бабусь і африканських дітей
Разом з тим дизайнер визнає, якщо слідувати методиці, доведеться боротися з світом. Зокрема – з мамами, бабусями, дружинами та офіціантами, які будуть з жахом дивитися у ваші повні тарілки, підозрюючи недобре.
Що стосується «а в цей час в Африці…» – популярної реакції на зневажливе ставлення до їжі (надкусити і викинути), – дизайнер відповідає коротко.
Глобальною проблемою людства є не дефіцит їжі, а її достаток. Просто не всі можуть її купити. Голод у країнах “третього світу” – економічного порядку. Тому нехай вас не мучить совість. Викидайте надкушений пончик в смітник. Голодним африканським дітям, він все одно не дістанеться, і вашої провини в цьому немає.
До речі, в наступному році Артемій планує випустити книгу з цього приводу. Чи вдасться відомому блогеру-провокатору монетизувати всенародно відому істину «не жерти», покаже час. Діліться коментарями, що думаєте про «кращою дієті на світі» і її батька-засновника!