Норми здорового сну дитини — скільки діти повинні спати вдень і вночі?

У здорового малюка — міцний і спокійний сон, це знає кожна мама. Але в різні вікові періоди норми сну розрізняються, і молодим недосвідченим мамам дуже важко зорієнтуватися — достатньо спить малюк, і чи не пора звернутися до фахівців з приводу переривчастого сну дитини?

Ми наводимо дані про норми сну дітей в різні вікові періоди, щоб вам було легко зорієнтуватися — скільки і як повинен спати саме ваш малюк.

Таблиця норм сну здорових дітей — скільки повинні спати вдень і вночі діти від 0 до 1 року

Вік

Скільки годин спитьСкільки годин спить

Примітка

Новонароджений (перші 30 днів з народження)Від 20 до 23 годин на добу у перші тижня, від 17 до 18 годин до кінця першого місяця життя.Прокидається тільки для годування або переодягання.На даному етапі розвитку новонароджений приділяє дуже мало уваги процесу вивчення світу – всього кілька хвилин. Він спокійно засинає, якщо його нічого не турбує і солодко спить. Батькам важливо забезпечити правильне харчування, догляд, підлаштуватися під біоритми дитини.
1-3 місяціВід 17 до 19 годин. Більше спить вночі, менше — вдень.Протягом дня збільшуються періоди, коли дитина не спить, а вивчає навколишній світ. Може не спати по 1, 5 години. Спить вдень по 4-5 разів. Розрізняє день і ніч.Завдання батьків у цей час – почати поступово привчати малюка до режиму дня, адже він починає розрізняти час доби.
Від 3 місяців до півроку.15-17 годин.Тривалість неспання складає до 2 годин. Спить по 3-4 рази в день.Дитина може «гуляти» незалежно від режиму годування. За ніч малюк прокидається лише 1-2 рази. Режим дня стає визначеним.
Від півроку до 9 місяців.По 15 годин в загальній складності.У цьому віці багато дитина «гуляє» і грає. Тривалість неспання становить 3-3,5 години. Спить 2 рази за день.Може проспати всю ніч, не прокидаючись. Режим дня і харчування встановлюється остаточно.
Від 9 місяців до року (12-13 місяців).14 годин в день.Тривалість сну вночі може становити 8-10 годин підряд. Вдень спить по одному – два рази по 2,5-4 години.У цей період дитина зазвичай спокійно спить всю ніч, не прокидаючись навіть на годування.

Сайт Beregunya.com.ua дякує вам за увагу до статті! Нам буде дуже приємно, якщо ви поділитеся своїми відгуками та порадами в коментарях нижче.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment