Як правильним харчуванням прибрати целюліт?

Зміст:

Проблему целюліту можна вирішити, якщо нормалізувати своє харчування та привести в норму обмінні процеси організму, так як харчування і целюліт пов’язані безпосередньо. Найголовніше, що потрібно зробити, щоб забути про целюліт, так це правильно і різноманітно харчуватися.

Гармонія в харчуванні – це те, що справляє враження мудрих правил, і спочатку здається дуже важкою. Але нічого складного немає, так як абсолютно кожен чоловік знає, які продукти корисні, а які ні. Саме по собі харчування не є основною передумовою виникнення целюліту.

Переїдання має набагато меншу шкоду, ніж відсутність балансу в харчуванні, різке збільшення ваги і споживання шкідливих продуктів. Шкіра втрачає свою еластичність і під нею зростає «цвітна капуста».

Харчування і целюліт

Як вже було сказано, харчування і целюліт діють або за одне, або один проти одного.

  • Якщо є бажання схуднути, то потрібно забути про дієти, краще почати вживання корисної їжі, збалансувавши раціон. Голодування краще замінити розвантажувальними днями.
  • Відкладення жиру і целюліт виникають тільки тоді, коли споживання калорій вище, ніж їх добовий витрата. Для того, щоб правильно розрахувати споживання, достатньо знати енергетичну цінність спожитих продуктів. Харчування повинно представляти піраміду, основа якої – це корисна їжа, а сама вершина – невеликі надмірності.
  • Жири, копчена ковбаска і пр. – це дуже смачно, тому необхідно запастися величезною силою волі.
  • Їжу бажано готувати на пару, забути про те, що таке сковорідка. Пудинги, варені і тушковані страви – ось те, що рекомендується в їжу.
  • Майонез – найгірший ворог жіночого тіла. Золоте правило.
  • Споживання чаю, так само обмежується в споживанні, якщо дотримуватися здорового харчування при целюліті. Краще почати питво зеленого чаю і цикорію.
  • Целюліт і вживання алкоголю пов’язані безпосередньо.
  • Соління так само варто прибрати подалі, обмежити приплив солі в організм. Сіль в перевищеним кількостях не випускає воду з клітин.
  • З солодкого можна тільки темний гіркий шоколад і дуже рідко.
  • Шкідливі вуглеводні з’єднання потрібно замінити корисними, наприклад, звичайний хліб замінити випічкою з борошна грубого помелу.
  • Зелень і овочі повинні домінувати в раціоні.

У разі зведення до мінімуму даних продуктів боротьба з целюлітом пройде більш ефективно.

Схема правильного харчування

Для початку треба визначитись з раціоном.

Рекомендується вживання пісних, але поживних і багатих вітамінами продуктів.

Найбільшу перевагу віддають складним вуглеводам:

  • фрукти;
  • овочі;
  • цільне зерно;
  • бобові.

Ці продукти, до того ж, збагачують організм калієм. Програма правильного харчування має на увазі те, що більшість овочів і фруктів повинні вживатися з сиром вигляді, близько 30% усього раціону.

Так само необхідно налагодити споживання чистої простої води. Її обсяг не повинен бути нижче 6 склянок у день.

А основні правила правильного харчування при целюліті виглядають так:

  • пропорція калію і натрію повинна зберігатися нормальної, це надає шкірі еластичність і природну красу;
  • дефіцит поживних речовин є причиною «цвітної капусти», — його потрібно усунути;
  • необхідно позбавитися від застою лімфи і відкладення солей;
  • продукти, які вживаються в їжу, повинні очищати організм;
  • харчування повинно сприяти відновленню тканин і клітин шкіри;
  • необхідно нормалізувати водообменные процеси;
  • м’яко сприяти зменшенню маси та об’єму тіла
  • той вага, який здається ідеальним, потрібно намагатися зберегти;
  • життєвий тонус повинен знаходитися на найвищому рівні.

При дотриманні цих основоположних правил боротьба з целюлітом проходить більш інтенсивно завдяки комплексності підходу.

Рекомендації по правильному харчуванню

Найперше, що потрібно зробити на стадії Pro, так це позбавитися від усіх тих продуктів, які 100% шкідливі. Другий етап у боротьбі ворогом жіночої краси – це серйозна розвантаження організму від усіх поганих речовин, необхідно влаштувати кілька розвантажувальних днів.

Наступна їжа повинна бути мінімізована: страви і продукти, які приготовані за допомогою хімічної промисловості;

І ці продукти повинні бути зменшені:

  • м’ясні субпродукти;
  • продукти молочного виробництва;
  • жир;
  • цукор;
  • сіль.

Позбавиться від целюліту за допомогою правильного харчування не так вже й важко, головне захотіти, зібратися і сказати: «Я все можу, у мене все вийде, буду стрункою і красивою».

Ефективний засіб від целюліту існує.
Перейдіть по посиланню і дізнайтеся про дієвий спосіб боротьби з целюлітом.

Ефективний засіб від целюліту існує.
Перейдіть за посиланням і дізнайтеся про дієвий спосіб боротьби з целюлітом.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment