Знаходимо гармонію за допомогою простих правил

Знаходимо гармонію за допомогою простих правил

Гармонійне життя для будь-якої людини — це щось суто індивідуальне, що можна відчути або зрозуміти лише самому.

Немає конкретних зовнішніх критеріїв, за допомогою яких можна точно визначити гармонійне життя тієї чи іншої людини, але при цьому люди здатні відчувати життєву гармонію.

Але якщо почастішало відчуття негативних емоцій, трапляються конфлікти, а до того ж стала переслідувати життєва незадоволеність, то варто звернути увагу на приведення власного життя до гармонії.

Традиційно всі життєві секрети лежать на поверхні, але люди дуже часто зайняті справами, тому не помічають їх і не розглядають досконально своє життя.

Для цього і потрібні психологи, які допомагають розібратися в своїх проблемах. А також застосовуючи методики з різних напрямків психології, вони звертають увагу людини на невеликі життєві правила.

Правило №1. Різноманіття життєвих напрямів

Кожен знає, що людське життя складається з багатьох сфер. Як правило, сфери людського життя — це його будинок, сім’я, друзі, робота.

Але сьогодні рекомендується переглянути ці віджилі погляди, і поглянути на сфери життя по-новому.

Позитивна психотерапія показує життя кожної людини у вигляді сукупності 4-х сфер:

фізичні відчуття/тіло — це харчування, заняття спортом, сон, захворювання, гігієна, секс;

діяльність/досягнення — гроші, робота, кар’єра, будь-яка праця, досягнення;

контакти/спілкування з колегами, суспільством, родичами, друзями;

фантазія/інтуїція — плани, мрії, духовне життя, смисли, фантазії і так далі.

Необхідно відзначити, що всі представлені сфери життя присутні не тільки в домашній обстановці і сімейному житті, але і на роботі або при спілкуванні з друзями.

До речі, можна виконати домашню роботу безпосередньо вдома, при цьому спілкуватися з сім’єю і мріяти. Також можна спілкуватися з друзями і будувати якісь плани, при цьому разом кататися на ковзанах.

Це лише мале число прикладів, які доводять, що вищезазначені сфери присутні в житті кожного, причому скрізь, де б людина не знаходилася.

Правило №2. Гармонія залежить від точної науки

Загалом гармонія — це баланс. Зокрема — це загальний баланс 4-х сфер людського життя. Щоб зрозуміти відсутність чого заважає гармонійному життю необхідно присвоїти гармонії значення 100%.

Потім базуючись на власних відчуттях, розподілити дані 100% між усіма сферами свого життя в цей момент. Для полегшення завдання краще взяти точний часовий проміжок, наприклад, останній місяць або тиждень власного життя.

Слід уявити, скільки сил і часу було віддано кожної із сфер, і встановити підсумок у відсотковому співвідношенні. Не варто забувати, що загальна сума обов’язково повинна дорівнювати 100%.

Тобто гармонійне життя можливе, якщо всі 4 числа прагнуть до 25%. Це бездоганний варіант, але зараз потрібно визначити, яка сфера забирає основну частину сил і часу, а якій приділяється мала увага.

Правило №3. Гармонія залежить від різноманітності

Визначивши і зрозумівши яка саме сфера (або навіть дві) на даний момент практично не задіяні, слід придумати собі три виду діяльності, в яких вона братиме участь.

Припустимо, що у сфері фізичних відчуттів можна запланувати відвідування салону краси, заняття фітнесом або походи в лазню, а у сфері спілкування — відвідування членів сім’ї, спілкування з давніми друзями або розваги з дітьми.

Все це визначається конкретною обставиною. Вкрай важливо, щоб ці заходи навівали задоволення, натхнення і приносили тільки позитивні емоційні відчуття.

Варто проаналізувати свої відчуття після виконання особистих завдань.

Враховуючи ці прості правила, можна досить просто зробити своє життя гармонійним.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment