5 правил щасливого життя
Напевно, кожна людина хоча б раз у своєму житті стикалася з ситуацією, коли абсолютно втрачався інтерес до всього навколо, невдачі йшли одна за одною, і депресія, як результат всього цього, накривала з головою.
Знайомо, чи не правда?
Здавалося б, достатньо лише взяти себе в руки, і все владнається само собою. Але, на жаль, все не настільки просто, як здається на перший погляд.
Всі ми прагнемо до того, щоб відчувати себе щасливіше, радіти кожному прожитому дню і вміти закривати очі на негативні моменти щоденної рутини.
Однак, як і для досягнення будь-якої іншої мети, в цьому випадку потрібно більш детальний підхід.
Нижче наведені п’ять правил, дотримуючись яких, будь-яка людина зможе привнести більше позитиву в своє життя, а отже, стати щасливішими.
По-перше, навчіться любити себе. За свідченням психологів, зважаючи на завищені вимоги, що пред’являються суспільством до індивідуума, людям стає все складніше приймати себе такими, які вони є.
Є маса причин, щоб себе недооцінювати. Серед найбільш поширених: кар’єра, що несклалася, або стосунки з протилежною статтю, пересічна зовнішність, проблема зайвої ваги або відсутність натовпів шанувальників.
Для багатьох любити себе – нездійсненне завдання. Однак якщо ви хочете змін у своєму житті, доведеться встати на цей шлях.
Почніть з малого – посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі, робіть собі компліменти. Незайвим буває побалувати себе.
Особливо це стосується представниць прекрасної статі. Адже, якщо у вас поки немає шанувальника, ніщо не заважає купити собі букет хоча б з польових ромашок або носити ажурну нижню білизну.
По-друге, будьте чесні з собою. Часто ми буваємо нещасні з власної вини, коли змушуємо себе ходити на нецікаву роботу або зустрічатися з небажаними шанувальниками лише з жалю.
Що б ви не планували зробити, ніколи не забувайте запитати себе, а чи справді ви цього хочете, чи потрібно вам це. Ми не хочемо дивитися правді в очі з багатьох причин.
Найчастіше самообманом керує страх змін і самотності, втрати, нехай нудною, але стабільності. Ми обманюємо себе, наївно вважаючи, що таким чином уникаємо проблем, але в реальності лише примножуємо їх.
По-третє, подорожуйте. Переважне в сучасному світі стереотипне мислення сильно сприяє тому, щоб слово «подорож» було рівнозначно словосполученню «великі витрати».
А адже при правильному підході це далеко не так. Які асоціації виникають у вашій голові, коли ви чуєте вираз «розкішний відпочинок»? Мальдіви? Сейшели? Об’єднані Арабські Емірати?
Рідко хто згадає про сучасні бази відпочинку і упорядковані готелі Карпат, краси Алтаю або озера Байкал. Адже відпочинок там може бути не менш приємним. Подорожувати – не означає витрачати шалені гроші.
Адже подорожуючи, ви наповнюваетеся новими враженнями, знаннями і безцінним досвідом. І тільки такий відпочинок можна назвати воістину розкішним.
По-справжньому щасливим багатьох зробить сплав по гірській річці в компанії близьких друзів або ночівля в туристичному наметі з другою половинкою під відкритим небом, ніж апартаменти в розкішному готелі, до того ж заброньовані на останні гроші.
По-четверте, знайдіть собі заняття для душі. Дуже важливо, щоб у вас було хобі, що дозволяє з задоволенням провести вільний час і зняти нервову напругу після важкого трудового дня. Можливо, будучи школярем, ви грали у великий теніс?
В’язали гачком? Вишивали? Писали вірші або оповідання? Подумайте, напевно є якесь заняття, що приносить вам справжнє задоволення.
Правильно підібране хобі не тільки зробить вас щасливішим, але і може стати сильним поштовхом до подальшого розвитку, зміні роботи і способу життя в цілому, особистісному та кар’єрному рості.
Інколи люди з жахом хапаються за голову і кусають лікті від образи, починаючи займатися по-справжньому цікавою для них справою і з гіркотою усвідомлюючи, як багато часу і радощів було упущено. Не спізніться!
По-п’яте, почніть вести щоденник. Незалежно від вашої статевої та соціальної приналежності, вікової категорії і професійної орієнтації, ведення щоденника може стати для вас справжньою віддушиною.
Не слід думати, що слізливою писаниною займаються лише молоденькі дівчата підліткового віку, які переживають любовні потрясіння.
Описуючи в щоденнику свої переживання, позитивний і негативний досвід, ви отримуєте не тільки своєрідне емоційне розвантаження, але і можливість переглянути багато аспектів власного життя: взаємини з партнером, другом, колегою, начальником, батьками і дітьми, можливості кар’єрного зростання і творчості.
Погляд зі сторони зовсім несподівано може виявитися ключем до вирішення багатьох нагальних проблем, допоможе відповісти на питання, що накопичилися і розставити всі крапки над «i», де це потрібно. Зовсім необов’язково робити записи в щоденник кожен день.
Виберіть зручну саме вам періодичність. Це можна робити раз на тиждень або на місяць, виходячи з ваших особистих потреб. Для багатьох ведення щоденника кшталт походів на консультації до психолога.
Тільки коштує це значно дешевше і виключає необхідність розкриватися перед малознайомою людиною, що часто виростає в серйозну проблему для замкнутих і боязких людей.
Отже, ви готові рухатися назустріч щастю, змінюватися і ставати щасливішими. Однак слід пам’ятати, що формальне дотримання даних правил не принесе результатів.
Важливо, щоб ваше бажання стати щасливою людиною йшло зсередини і пронизувало всю вашу істоту.
Прокидайтеся і засинайте з вдячністю за те, що маєте: дітей, чоловіка, батьків, можливість ходити і посміхатися. Все інше обов’язково додасться.
Адже ви вже в чомусь щасливі!