Як зберегти молодість: 10 заповідей

Як зберегти молодість: 10 заповідей

Життя, як відомо, коротке і передбачає старіння, і тільки жінки не бажають з цим миритися. І правильно роблять! Тим більше, що є способи, які гарантовано зберігають і продовжують молодість.

Заповіді вічної молодості

1. Щоб зберегти молодість – не переїдай!

Щоб тримати організм у тонусі, харчуватися потрібно збалансовано, не робити з їжі сенсу життя, а з-за столу вставати напівголодним. Це допоможе залишатися в одній і тій же вазі, що є одним з секретів довгої молодості.

2. Відповідність меню твоєму віку

Проходячи етапи дорослішання, організм потребує в різних продуктах. І якщо в юні роки йому потрібні білки, то після сорока років — містять бета-каротин продукти: похрустивая сирої морквою, легко поповнювати запаси цього корисного елемента, водночас зміцнюючи зуби.

Кисломолочні продукти і сир повинні переважати в раціоні п’ятдесятирічних, тому що вони зміцнюють кісткову систему завдяки великому вмісту кальцію.

А морська капуста, креветки та інші морепродукти корисні для жінок всіх віків.

3. Знайди роботу до душі

Щоб мати позитивний настрій і бути відкритою світу, виконання робочих обов’язків повинно приносити задоволення. Тільки улюблена робота додає життєві сили!

4. Знайди собі пару, щоб любити і бути коханою

Кращий засіб від старіння – любов. Самотні люди виглядають старше, а ніжна турбота про партнера стимулює вироблення гормонів радості, тонізує, захищає від хвороб, омолоджує організм. Гормони щастя від регулярного сексу зміцнюють імунітет і відсувають старість.

5. Моральна стійкість

Щоб мати душевне здоров’я і уникнути депресії, важливо постійне відчуття себе особистістю, а для цього потрібно на все мати свою власну точку зору і не дозволяти собі плисти за течією.

6. Сон в прохолодній кімнаті

Старіння організму сповільнюється в прохолоді. Адже ще древні красуні знали в цьому толк і ставили у своїх опочивальнях судини з льодом. Самий здоровий сон може бути при температурі не вище вісімнадцяти градусів, чого і треба дотримуватися, щоб уникнути передчасного старіння.

7. Гарантія молодості – рух

Істотно продовжує життя фізична активність: рух активізує роботу гіпофіза, тому навіть п’ять хвилин занять спортом у день подовжує життя.

8. Порадуй себе!

Щоб життя не була тьмяною, потрібно стимулювати і підтримувати смак до неї.

Чудово вести здоровий спосіб життя, але зрідка потрібно обов’язково дозволяти собі заборонену ласощі, а елегантну обновку дарувати собі з приводу і без нього.

9. Не стримувати емоцій

Найгірше на світі – самоїдство. Якщо оточуючі звинувачують у всіх гріхах, не варто плакати і картати себе, а виплеснути прикрість назовні, поділитися своєю журбою, не бути вразливою до хвороб. Краще поплакати або покричати, ніж тримати вантаж на серце, собі на здоров’я.

10. Навантажуй мозок роботою

Постійного тренування вимагає не тільки фізична форма, але і розумова діяльність. Тільки жива думка рятує мозок від старіння, а для цього потрібно розгадувати кросворди, заучувати вірші, рахувати в умі. Активна робота мозку зберігає молодість.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment