Масаж ніг в домашніх умовах

Масаж ніг в домашніх умовах

Масаж ніг – це незрівняне ні з чим задоволення, яке чудово знімає втому не тільки ніг, але і стоп, а так само призводить м’язи в тонус. Скажу вам чесно, масаж ніг – це дуже-і-дуже приємне відчуття, що приводить до переродження сил. Зараз ми розглянемо, чим корисний масаж ніг і як його можна зробити в домашніх умовах.

Масаж ніг і його користь

При масажі ніг стимулюються не тільки м’язи, але також позначається благотворний вплив в цілому на весь організм. А причиною цьому може послужити велика кількість рефлекторних крапочок, які несуть відповідальність за все стан організму і вони розташовуються по всій стопі.

Наприклад: у склепіннях стоп, знаходяться точки, які безпосередньо пов’язані з хребтом, тому масажуючи даний ділянку стопи, знімаються болі спини і принести повне полегшення організму.

Стимулюючи пальці ніг, позитивно впливаємо на вуха, очі, ясна та зуби, а також на носові пазухи. Така процедура може нагадати дитинство, коли мама розтираючи при застуді кожен пальчик на нозі, на ніч одягала шкарпетки, а вже до ранку застуда відступала і носик починав вільно дихати.

Точки, розташовані на підошві ступні, взагалі мають повне ставлення до всіх внутрішніх органів, а також загальному настрою і самопочуття людини і тут можна писати книги. Якщо активно впливати на ці точки можна зняти не тільки больові відчуття, але і поліпшити загальне самопочуття.

Робимо масаж ніг і ступень самостійно

Один з найпростіших способів масажу, який ми можемо зробити своїм ніжкам, це в літній час походити по гальці, так ми не тільки масажуємо наші стопи, а і в комплексі отримуємо енергію землі, така процедура не тільки позначиться на нашому здоров’ї, але і на нашому настрої.

Якщо ж про літо нам доводиться тільки мріяти в зимовий час, тоді беремо коробочку, приблизний розмір 40х40 см, наповнюємо її камінчиками невеликого розміру, бажано, щоб вони ще й були гладкими, кращі – морські камені, можна також горохом або квасолею. Заповнюємо коробочку так, щоб дно її було повністю закрито. Потім опускаємо наші ніжки в коробку з камінням і переступаємо з ноги на ногу, до тих пір, поки не відчуємо, що біль притупилася від ходіння по камінню, такий вид масажу проводиться близько 10 хв.

Як правильно робити масаж ніг

Є ще один, не менш дієвий спосіб самомасажу, це коли одна ніжка масажує іншу. Такий масаж буде дуже корисний тим людям, які страждають плоскостопістю, також допомагає при ударах, розтягуванні і додає стійкість стопі. Дуже корисно, проводити такий масаж в гарячій воді, в той час коли відкриті пори і м’язи максимально розігрілися.

Ще один спосіб масажу ніг – спеціальні масажери для ніг, які завдяки коліщаткам з пухирчатою основою чудово масажують ступні ніг.

Ще можна, в душовій кабінці постелити спеціальний масажний килимок, і тоді не тільки отримаєте задоволення і зняття напруги під душем, але і легкий масаж ступень ніг, допоможе тонізуючою дією поліпшити стан організму.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment