10 пунктів, як зберегти шкіру молодою

як зберегти шкіру

Стурбовані зморшками ? Шкіра змінюється з віком і як сонце заходить і сходить, старіння – це природний процес. Але, не хвилюйтеся, експерти стверджують, що існує кілька способів, які допоможуть вам, як можна довше залишатися молодими і знизити вплив віку. Представляю вам 11 природних способів, які можуть допомогти зберегти вашу шкіру здоровою і молодою .

Як зберегти шкіру молодою

1. Спорт

Фізична активність допомагає серцю, легеням, і м’язам залишатися в тонусі, а також покращує кровообіг в шкірі. Заняття спортом також допомагає шкірі швидше позбутися від токсинів і підвищує швидкість оновлення клітин , кожна з яких може допомогти захистити шкіру від ознак старіння. Обов’язково займайтеся спортом без макіяжу, в зворотному випадки макіяж може викликати алергію.

2. Їжте помаранчеві продукти

Помаранчеві продукти, такі як морква, перець і солодка картопля містять бета-каротин, лютеїн, зеаксантин, і лікопін . Це натуральні речовини , які можуть допомогти шкірі відновити свої тканини , зберегти її гладкою, м’якою і забезпечити потрібний рівень зволоження. Ці продукти — поряд з іншими, такими як кукурудза , помідори, перець і яєчні жовтки — також може допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів , а саме, ультрафіолетового опромінення.

3. Не паліть

У 1985 році один учений довів, що можна розпізнати курців за їх особі . Люди, які курять мають зморшками в куточках очей і рота, сіруватою шкірою і сухість в щоках . Паління сигарет сприяє звуженню кровоносних судин на поверхні шкіри, знижуючи рівень кисню в крові. Вищезгадані процеси згущують кров і знижують рівень колагену в шкірі.

4. Пийте зелений чай

Зелений чай містить речовини, що володіють протизапальними і антиоксидантними властивостями, які захищають шкіру від пошкоджень, яке шкіра може отримати підлогу сонцем. Більше того, у 2003 дослідженні Американського хімічного товариства виявили, що зелений чай може запобігти рак шкіри , блокуючи дії шкідливих ферментів

5. Вживайте риб’ячої жир

Багато людей приймають добавки риб’ячого жиру , щоб допомогти роботі серця , але риб’ячий жир також добре впливає на шкіру. Добавки до їжі у вигляді риб’ячого жиру можуть допомогти вашій шкірі довго зберігати свою еластичність, а волоссю блиск.

6. Відмовтеся від алкоголю

Алкоголь розширює кровоносні судини в шкірі, що в свою чергу сприяє тому, що в свою чергу сприяє тому, що судини втрачають тонус . Алкоголь також зменшує в організмі рівень вітаміну А , який є важливим антиоксидантом і виконує захисну функцію.

7. Висипайтеся

Ефект, який дає сон хорошої якості на ваше здоров’я величезний, ви зможете помітити, як ваша шкіра помітно змінитися, якщо ви будете добре висипатися. Сон розслаблює м’язи обличчя ,що у свою дуже допомагає розгладити зморшки і лінії особі.

8. Їжте ягоди

Ягоди містять концентровані кількості спеціальної кислоти , яка допомагає по боротьбі зі зморшками . Вживання таких продуктів , як полуниця , чорниця, малина може призвести до зменшення почервоніння і зморшок на шкірі. 9.Використовуйте вітамінізований нічний крем Температура шкіри підвищується вночі , що дозволяє краще засвоювати живильні речовини . Тому особливо важливо використовувати вітамінізований нічний крем. Креми, які містять такі інгредієнти, як вітамін Е, вітамін B , вітамін А , вітамін С і вітамін К є гарним вибором.

9. Пийте багато води

Споживання достатньої кількості води важливо для всього вашого організму, в тому числі шкіри. Якщо ваша шкіра не отримує достатньої кількості води , ваша шкіра буде сухою , лущиться і втратить еластичність . Суха шкіра більш схильна до появи зморшок . Відмінний спосіб поповнити вологу в шкірі — нанесення зволожуючого крему відразу після ванни або душу.

10. Уникайте дієт з ефектом «йо-йо»

Якщо ви будете різко втрачати вагу і потім набирати його, це може погано відбитися на вашій шкірі. Такі дієти позбавляють шкіру всіх необхідних поживних речовин , що також може призвести до появи зморшок.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment