Швидка дієта: екстремальне схуднення. Кожен день мінус 1 кг

Швидке схуднення

Зміст:

  • Екстремальна
  • За 4 дні мінус 4 кг
  • Двотижнева бразильська
  • На 12 днів

Боротьба із зайвою вагою у кожного триває різний час. Більшості потрібно худнути перед святами або важливими датами в житті. Тому частенько бажаючи схуднути вдаються до швидких дієт.

На швидкій дієті можна схуднути від 5 до 8 кг за тиждень. Кращий з варіантів це тиждень, проведений тільки на овочах і фруктах без добавок і чаїв (кава). Для дієти найкраще з’їдати 1,5 кг овочів (фруктів). Це ж рекомендують і в бразильській дієті, бразилійки намагаються їсти більше фруктів.

Для більш інтенсивного схуднення та в допомогу дієті приймайте теплі ванни, можна і з антицелюлітним ефектом. У ванні можна не просто лежати, а не напружено масажувати проблемні зони. Робіть дріжджові маски для обличчя, області декольте і шиї. Розведіть свіжі дріжджі в теплій воді або молоці і наносіть на шкіру. Змивайте теплою водою через 15 хвилин.

Швидка дієта –  екстремальна

  • Екстремальна дієта полягає в схудненні на 2 кг за день. Це всім відомий молокочай для схуднення. На 1ст.л. заварки залити 1л молока, нагрійте до 70 градусів. Настояти півгодини. І нічого не їсти.
  • Виключивши повністю сіль на тиждень з раціону, можна теж помітно схуднути.
  • На один день всього 4 яблука, 100 грам пісного м’яса, 1 лимон і 3 сухарика. Можна на такий екстрим дієті посидіти 2 дні.

Швидка дієта – за 4 дні схуднути на 4 кг

У перший день потрібно їсти тільки відварений рис без нічого і пити томатний сік. Рис вибирайте нешліфований і бурого кольору.

У другий день тільки кисломолочні продукти низької жирності – сир і кефір. Кефір 1-1,5 літра, а сиру до 1 кг.

У третій день тільки грудинка відвареної курки і зелений чай. Грудинки до 700 грам, а чаю до літра.

У четвертий день сир і червоне вино. Сир будь-який твердий і низькокалорійний, а вина тільки 50 грам. Якщо алкоголь не п’єте, то зелений чай 1 літр.

Вихід з дієти повинен бути обережний. У перший дні виходу не їжте жирне і копчене.

Швидка дієта –  схожа на 2х тижневу бразильську дієту.

Назва дієти говорить сама за себе, сидячи на цій дієті можна швидко схуднути. Дійсно можна, адже раціон сильно урізаний і обмежений.

Як і рештою жорсткими дієтами, цією дієтою захоплюватися не варто.

  1. Ранок – чашка кави з молоком або чаю без цукру

Обід – по одному апельсину, помідори, яблука і відварене яйце

Вечір. Чашка чаю, свіжий салат з капусти, відварене яйце

  1. Ранок – чашка кави або чаю, відварене яйце і один помідор

Обід – салат з капусти, 100 грам пісної яловичини, стакан соку

Вечір – 2 яблука

  1. Ранок – чашка чаю або кави, один помідор або огірок, відварене яйце.До весни ні грама жиру

Обід – салат з квашеної капусти, одна котлета, приготовлена на пару і склянку соку.

Вечір – склянка кефіру

  1. Ранок – чашка чаю або кави, 100 грам сиру

Обід – 100 г відвареної риби, салат з капусти, склянка соку

Вечір – два яблука

  1. Ранок – чашка чаю, салат з капусти, відварене яйце

Обід – 100 г відвареної пісної яловичини, стакан соку, огірок або помідор

Вечір – склянка кефіру.

  1. Вранці – чашка чаю або кави, 100 грам сиру.

Обід – відвареної риби 100 грам, салат з квашеної капусти, стакан соку

Вечір – два яблука

  1. Вранці – чашка чаю або кави, один плавлений сирок, яблуко

Обід – 100 грам овочевого супу, шматочок відвареної птиці, чашка чаю

Вечір – склянка кефіру

Швидке схуднення-  дієта на 12 днів

Схуднути можна на 8 кілограм. А за два тижні можна схуднути на 10 кг.

  1. на кефірі. 1 літр кефіру, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.
  2. на фруктах. 4-6 апельсинів, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.
  3. на сирі. 250 грам знежиреного сиру, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.
  4. на овочах. 0,5-1л. Ікри з кабачків, трав’яний чай.
  5. на шоколаді. Плитка шоколаду 100 грам і трав’яний чай.
  6. на яблуках. 1,5 кг яблук, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.
  7. на сирі. 300 грам сиру і трав’яний чай.
  8. на овочах. 1л томатного соку, салат з овочів, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.
  9. на м’ясі. 400 г відвареної пісної яловичини, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.
  10. на овочах. Салат з огірків, помідорів, капусти, селери і зелені з росл. олією і сіллю, трав’яний чай.
  11. на сирі. 250 грам сиру, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.
  12. на фруктах. 1кг слив або 500 г чорносливу, 1ст.л. росл. олії і трав’яний чай.

Заборонено їсти після 18 або 19.00. Все повинні з’їсти за 5 або 6 годин до сну.

Після витримки дієти не починайте об’їдатися. Замінюйте вечерю склянкою кефіру або кисляка.

Трав’яний чай готуйте з м’яти або ромашки. Після дієти можна пити просто зелений чай. Замість рослинної олії бажано використовувати оливкову олію.

Також ще є дієта для тих хто важить до 60 кг і сильно хоче схуднути в найкоротші терміни.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment