Низова дієта: перевага не завжди говорить про вигоду

Зміст:

Володарки фігури «груша» або «пісочний годинник» на піку своєї стрункості зводять з розуму протилежну стать сексуальним вигинами і жіночністю. На жаль, зайва вага перетворює темпераментних красунь не в кращу сторону.

Всі зайві кілограми традиційно відкладаються в зоні стегон, сідниць і ніг. Облягаючі сукні – в сторону, на ближню полку – балахони і об’ємні штани.

Стоп! Низова дієта відкриває райдужну перспективу схуднути зонально і повернути сукні на авансцену.

Поки дієтологи призводять мільйон аргументів проти екстремальних способів схуднути, прекрасна стать не нехтує можливістю знизити вагу блискавично.

21 століття – час високих швидкостей. Бажаєте блищати стрункими ніжками на найближчому фуршеті? Записуйте меню в свій дамський щоденник!

Низова дієта: більше талої води, ma chère!

Тривалість низовий дієти – всього 7 днів, по завершенню яких фігура стане стрункішою на 6 кг, стегна позбудуться мінімум від 6 см в окружності, а ноги знайдуть втрачену витонченість і грацію.

Для того щоб переконатися в ефективності запропонованої системи живлення, доведеться дістати з засіків незвичайну силу волі. Калорійність кожного «низового» дня не перевищує 500-600 ккал, раціон – обмежений і одноманітний.

  • Медики категорично не підтримують подібних методів, киваючи в бік «мінімального прожиткового рівня» – рекомендованих ВООЗ 1200 ккал.
  • Шанувальники голодувань стверджують: коротка тривалість дієти гарантовано страхує від проблем зі здоров’ям – через 5-7 днів неможливо зруйнувати злагоджену роботу метаболізму і нашкодити роботі органів і систем.

Головне – не перестаратися, не зловживати. Раз у рік, у період життя без стресів і надмірних психофізичних навантажень експлуатувати систему можна.

Перше і друге правило дієти низовий

  • Щоранку після пробудження заводимо організм двома склянками талої води. Сік лимона або лайма – за смаком. Придбані бонуси – прискорення метаболізму, активація програми самоочищення, стимуляція перистальтики. Правило про пиття води натщесерце сміливо переносимо в повсякденне життя по завершенню дієти.
  • 500 мл талої води – в кожен вечірній прийом їжі. Доповнюємо вечерю згідно «штатним розкладом».

Напої та страви низового меню

  • тала вода – ТВ, рецепти приготування в домашніх умовах – у параграфі «про користь талої води»;
  • шоколадно-молочний коктейль «ШоКН» – напій, приготований з 200 мл теплого нежирного молока і трьох шматочків гіркого шоколаду, розчиненого в ньому;
  • медовий напій – мікс з 300 мл талої води і чайної ложки меду;
  • гідромель – «коктейль» з лимонного соку, 1 ч. л. меду, півсклянки талої води;
  • рекомендований салат – мікс з помідора, огірка і цибулі з лимонною заправкою;
  • рекомендований суп – з помідора, моркви і цибулі.

7-денний раціон дієти низовий

День 1

  • сніданок: «ШоКН»;
  • обід: овочевий мікс, молоко;
  • полуденок: чашка натурального йогурту, гідромель;
  • вечеря: 500 мл талої води (і всі наступні дні), яблуко або груша.

День 2

  • Експлуатуємо меню першого дня без відступів.

День 3

  • сніданок: «ШоКН»;
  • ланч: медовий напій;
  • обід: овочевий суп, 200 мл молока;
  • вечеря: ТБ, яблуко або груша.


День 4

  • сніданок/обід: не менше 1,5 л талої води, свіжовичавлений грейпфрутовий сік (з 2 плодів), «ШоКН», 300-400 мл овочевого бульйону:
  • обід: гідромель;
  • полуденок: парова риба без солі і спецій;
  • вечеря: ТБ, зелене яблуко.

День 5

  • сніданок/обід: літр талої води невеликими порціями;
  • обід: 250 г нежирного сиру з чайною ложкою меду, чашка несолодкого йогурту;
  • полуденок: жменю сухофруктів;
  • вечеря: ТБ з медом.

День 6

  • сніданок: чашка овочевого бульйону або супу:
  • обід: гідромель, чашка йогурту;
  • вечеря: ТБ, ½ грейпфрута.

День 7

  • сніданок: 2 склянки талої води, трохи сиру;
  • обід: риба на пару, салатний мікс;
  • полуденок: гідромель, чашка йогурту;
  • вечеря: 2-3 яблука, чашка йогурту.

Користь талої води

У словосполученні «тала вода» немає таємниць і чудес. Така вода – результат танення льоду. Вважається, що молекулярна структура талої води відрізняється особливою впорядкованістю – звичайна питна вода після заморожування-розморожування перетворюється в «енергетичну»!

Тала вода підвищує метаболізм, омолоджує, зміцнює імунітет, знижує холестерин в крові, покращує травлення. Будь-яка дієта, не лише низова, від присутності такої ефектної гості у своєму меню стане корисніше і ефективніше.

Експрес-рецепт приготування талої води:

  • звичайну чисту питну воду заливаємо у пластикову пляшку;
  • відправляємо в морозильну камеру;
  • після перетворення води в лід дістаємо бутель і розтоплюємо панну.

Рецепт приготування талої водою «з заморочками»:

  • пластикову тару з питною водою ставимо в морозильну камеру, заморожуємо до першої крижаної кірки, яку необхідно ліквідувати (в ній – шкідливі домішки);
  • воду, що залишилася продовжуємо заморожувати, поки значна її частина не стане крижаною;
  • невелика кількість незамерзлої води зливаємо (в ній містяться інші шкідливі домішки);
  • після танення «залишкового» льоду отримуємо высокоочищенную структуровану питну воду.

Низова дієта: після фіналу…

Регулярне пиття талої води і гидромеля – єдина позитивна сторона низовий програми схуднення. Відгуки нагадують не тільки про труднощі, з якими доведеться зіткнутися (запамороченням, занепадом сил, падінням артеріального тиску), але і про кілограмах-возвращенцах.

Медики кажуть: «зонального» меню не існує. Тільки здорове харчування і адекватна фізичне навантаження працюють на манер скульптура, відсікаючи крок за кроком все зайве і непотрібне.

Ефективність низовий дієти – спірна. Нанесена нею шкоду – доведена. Робіть вибір на користь здоров’я і здорового глузду!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment