Дієти

Дотримуватися ефективної дієти не складно, якщо присутнє прагнення до ідеальних форм. Різноманітність раціонів допоможе визначитися і зробити вибір на підходящій дієті.

Види дієт:

Білкові
Вегетаріанські
Швидкі
Національні
По калоріях
Стіл дієти
На пару днів
На тиждень
На місяць

Екстремальна дієта: схуднення від 7 кг при великому бажанні.

Ця дієта притягує вже власною назвою. Тут же виникає зустрічне питання: «Що ж у ній такого «екстремального»? Напевно те, що дана дієта, як жодна інша, за невеликий інтервал часу, дозволяє позбутися від небувалої кількості зайвих кілограмів, при цьому доведеться мінімально і харчуватися. Однак якщо будете дотримуватися всі правила, вас чекає чудовий результат.
Спокусливо? Але не все так просто, як здається. Справа в тому, що екстремальну дієту відносять до числа так званих «голодних дієт, з цієї причини, перед тим як переступити, слід добре налаштуватися. Для любителів солодкого краще вибрати цукрову дієту.

Читати далі>>

Вегетаріанська дієта: для будь-якого виду вегохарчування. Схуднення гарантовано!

Зміст:

Останнім часом на вегетаріанську дієту вибирають багато, що бажають позбутися від надмірної ваги. Щоденно кількість осіб, які переходять на повне або часткове вегетаріанство, помітно зростає. Тут немає нічого дивного, оскільки дана дієта надає відчуття легкості, сприяє очищенню організму і скидання зайвих кілограмів. Ось чому порівняно з іншими дієтами, які націлені на досягнення якого-небудь одного ефекту, дану дієту цілком можна вважати універсальною. Нарівні зі своєю універсальністю вона є достатньо збалансованою.

Читати далі>>

Дієта на Огірках: за тиждень мінус 5 кг. Обсяги тануть!

Властивість огірків стимулювати шлунково-кишковий тракт, допомагати перетравленню їжі, стимуляція метаболізму, очищення шкіри, і діють як сечогінний.

Ще хороша особливість огірка, він малокалорійний. А разом з рослинним маслом або сметаною чає відчуття насичення на 2-3 години.

Сидіти на огіркової дієті можна 2-3-дні. Більше продовжувати не варто, оскільки ставитися до монодієти і раціон дієти не містить усі потрібні організму продукти. Посидьте на огіркової дієти на 2 дні, ви відчуєте легкість і вас порадує відмітка ваг.

Читати далі>>

Дієта на сухофруктах: інжир, курага, чорнослив сприяють схудненню.

Зміст:

З допомогою сухофруктів можна провести трьох-п’ятиденну дієту

Вона дозволить швидко знизити вагу. Але для цього, потрібно заздалегідь приготувати: жінкам — п’ять 100-грамових пакетиків, чоловікам — сім пакетиків з різними сухофруктами.

Бажано, щоб вони включали три види сухофруктів і два види горіхів. Солоні і смажені з цукром горіхи брати не можна, потрібні просто сушені. Крім горіхів і сухофруктів, у дні дієти можна пити чай (зелений або чорний) або каву, але без цукру і вершків. Дозволяється випити в день 100 мл сухого столового вина: червоного або білого. Більше ніяких послаблень не дозволяється. Від фруктів і овочів теж худнеш, але іноді хочеться солодкого, такі сухофрукти як інжир і фініки відмінно замінюють солодкі цукерки.

Читати далі>>

Утримати вагу після дієти — прості правила.

Багато прикладів і фактів говорять нам про те, що навіть якщо знайдеться сила волі на «висиджування» дієти. То не у всіх знайдеться сила волі тримати себе в руках після дієти. Відразу ж після закінчення дієти, хочеться заохотити себе солоденьким. А от цього якраз і не треба робити. Тому що вага стрімко набирається назад, а то й може з’явитися привесик. Це сумно для багатьох.

Джерело наслідків такої. Відразу ж знижується робота обміну речовин. Знижується метаболізм. Дієтологи підтверджують, що результатом жорстких дієт є зрив метаболізму. І відновити нормальний обмін речовин можна за 6 місяців або рік.

Внаслідок цього, любителі жорстких дієт повинні приділити увагу переходу від дієти до нормального прийому їжі.

Читати далі>>

Високоефективна капустяна дієта: швидке схуднення за 10 днів.

Зміст:

Вже досить тривалий час для величезної кількості жінок стоїть дуже гостро питання про схуднення. І жіноча фантазія йде просто на унікальні і фантастичні заходи заради позбавлення від зайвих кілограмів. Повна відмова від вживання їжі, багатогодинні тренування які доводять організм до виснаження, вживання величезної кількості таблеток для схуднення – і всі ці заходи для втілення мрії в реальність. Але як не крути все одно існують способи більш м’яким і нешкідливим способом позбутися від докучливих килограмчиков.

Читати далі>>

Дієта повітряна: відмінний раціон щоб скинути зайві кг

На повітряній дієті можна за 3 дні можна схуднути на 2 кг, А якщо ще додати фітнес на свіжому повітрі, то можна втратити і більше. Дієта розрахована на сім днів, і кожен день сніданок однаковий, крім неділі. Ось зразкове меню повітряної дієти:

Понеділок

  • Сніданок – 30 грам сиру, з тостом і чаєм без цукру.
  • Ленч – запарити вівсяні або ще корисніше кукурудзяні пластівці і можна додати пару ложок йогурту.
  • Обід – 250 грам гречки без масла, цукру і солі, стакан кефіру.
  • Вечеря – салат з фруктів і пару ложок йогурту, два ст. соку ананаса.

Читати далі>>