Продукти харчування для підвищення імунітету

Продукти харчування для підвищення імунітету

У літній час, коли можна задовольнятися достатком овочів, фруктів, зелені, а також ніжитися на сонці і насолоджуватися водними процедурами, мало кому приходять думки про зміцнення імунітету.

Тільки це якраз і є той час, коли потрібно серйозно підходити до цього питання. Завжди легше запобігти недугам, ніж потім їх лікувати.

Імунітет – це захист організму від усього чужорідного, що потрапляє в наш організм.

Якщо імунна система ослаблена, організм втрачає здатність захищати себе від зовнішніх та внутрішніх несприятливих впливів.

Зовнішні впливи часто породжують внутрішні, так, наприклад, чужорідні тіла, що потрапляють в наш організм з повітрям, їжею або через шкіру породжують ракові захворювання, скупчення холестерину або вільних радикалів.

Життя в наш час протікає в шаленому темпі і це перешкоджає правильному йогоорганізації. Адже наше здоров’я на 50% залежить від нас самих, від нашої зібраності і володінні самоконтролем.

Одним з найважливіших факторів, який впливає на підвищення імунітету, є правильне харчування. Можна відзначити трійку продуктів, які обов’язково необхідні організму і які будуть сприятливо впливати на підвищення і зміцнення імунітету.

Як підвищити імунітет

Вода – це життя, тому функціонування організму людини просто неможливо без води, а її нестача в організмі призводить до виникнення проблем з шлунково-кишковим трактом, частих простудних захворювань, проблем з шкірою і багатьом іншим.

Кисломолочні продукти запобігають розмноженню гнильних мікроорганізмів.

Внутрішня інтоксикація організму, яка відбувається під впливом гнильних кишкових мікроорганізмів, що призводить до розвитку хвороб і старіння, а пробіотики і біфідобактерії, що входять до складу кисломолочних продуктів перешкоджають розмноженню таких мікроорганізмів, допомагають відновлювати мікрофлору кишечника і стимулюють підвищення імунітету.

Часник — це справжнє джерело здоров’я. Знання про його лікувальні властивості доходять до нас з глибини століть.

Він має сильний антибіотичний ефект, а деякі складові часнику здатні усувати різні види бактерій, стимулюючи при цьому імунну систему.

Це основні три продукти, які необхідні організму людини для підвищення імунітету і опірності організму різним захворюванням. Згадаймо вище сказане і повернемося назад у літо.

Для забезпечення нормальної роботи організму взимку, вкрай необхідно забезпечити його вітамінами і мінералами влітку, коли навколо достаток фруктів, ягід і овочів.

Це ті продукти, які також відіграють не останню роль у зміцненні імунітету.

Але не тільки правильне харчування є єдиним шляхом до міцному здоров’ю.

Фізична активність, загартовування, боротьба зі шкідливими звичками і стресами — ось вірні супутники здорового імунітету.

Допомагайте своєму організму бути здоровим і захищеним. В подяку буде отримано гарний настрій, бадьорість, силу тіла і духу.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment