Хочеш надовго зберегти молодість: прочитай поради

Міжнародна група лікарів, склала загальні рекомендації з харчування і способу життя сучасної людини, які дозволяють значно продовжити життя і найголовніше, провести його якісно.

Напружуємо мозок, вчимо вірші та іноземні мови

Хочете уникнути вікової деградації, терміново починайте освоювати комп’ютер або нову програму, в крайньому випадку, не розлучайтеся з кросвордом.

Робота по душі в будь-якому віці

Затребуваність на роботі і приємний ритм життя змусять людину мобілізувати всі свої здібності і виглядати набагато молодше, перевірений факт.

Їжа наш ворог

Вчені, дієтологи на весь голос нагадують, що треба зменшити звичні порції їжі, цей простий прийом підтримає активність клітин людини і ще позначиться на стрункості фігури.

Що треба їсти в різному віці

– якщо чоловікові виповнилося 40 років, в цьому випадку включіть в його раціон різні види сирів і мікроелемент селен;
– жінкам після 50 років потрібен магній і риба.

Продовжіть сексуальний вік

Для того щоб перебувати в стані щастя в будь-якому віці, треба бути вдвох, в цьому випадку, ви навіть не згадаєте про депресії і поганому настрої.

Крім того зміцниться імунна система, а все завдяки наявності гормону щастя эндорфину, вірному супутнику любові.

Холод ворог зморшок

Засинайте в добре провітреній і прохолодній кімнаті, в такій обстановці залишитеся довго привабливою і здоровою, в цьому допоможе правильний обмін речовин, який реагує на такий режим.

Пам’ятаєте історію про фаворитку французького короля, яка засипала в спальні, обставленій брилами льоду, цей секрет молодості відомий з давніх часів.

Гімнастика

Робіть посильні фізичні вправи, вони значно подовжують життя і крім того піднімають настрій.

А ще психологи радять періодично балувати себе чимось смачним, навіть наперекір дієт, і іноді випускати накопичений гнів, тільки не на живих істот, а наприклад, у спортзалі на боксерській груші.

У цьому випадку, ви зніміть стрес, а не запрячите його кудись дуже далеко в себе.

Прислухайтеся до цих дуже простим радам і молодість, ясність розуму і позитив, ніколи не залишать вас!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment