5 міфів про голод

5 міфів про голод

Час, у який ми зараз живемо, неприхильний до людей, які мають надлишкову вагу. У гонитві за струнким силуетом, часто люди приймають дуже необачні рішення і жорсткі заходи. Серед них найпоширенішими є монодієта і, що ще більш небезпечно для здоров’я — голодування. Розглянемо міфи про ці способи боротьби із зайвою вагою.

Міф № 1 Голодування допоможе вам схуднути

Це, на жаль, найбільш поширений міф, мотивуючий людей до відмови від їжі. Люди борються із зайвою вагою, і вони переконані в його істинності й ефективності голоду. Спочатку, ми дійсно можемо помітити деякі коливання ваги, але потім все повертається до вихідної точки, коли ви почнете їсти знову.

Крім того, за допомогою голодування, наше тіло втрачає енергії, щоб нормально функціонувати, в той час як наслідки недостатнього харчування можуть бути драматичними. Починаючи від відсутності фізичної сили, із-за розладу обміну речовин, аж до незворотних змін у психіці.

Анорексія (відсутність апетиту) і булімія, пригнічений настрій, втрата свідомості або зомління – все це є лише невеликим свідченням того, як шкідливо може бути голодування.

Міф № 2 Голод може використовувати кожен, хто бажає схуднути

Це також не відповідає дійсності. Чому? У голодуванні — як випливає з назви – це основа позбавлення організму їжі. В той же час значно зменшується кількість калорій, необхідних для правильної роботи, адже організм повільніше переробляє жирові запаси, ніж звичайну їжу.

Тому голодування не повинно використовуватися літніми або ослабленими хворобою людьми — в основному тими, хто страждає хронічними захворюваннями.

Крім них, голодування також не рекомендується для дітей або підлітків, чиї організми все ще розвиваються і потребують в посиленому живленні для одержання всіх необхідних для росту речовин.

Голодування не добре для людей, які страждають захворюваннями серця або проблемами з травленням. У всіх цих випадках голодування можливо лише за рекомендацією лікаря.

Міф № 3 Часте голодування зміцнює здоров’я і корисно для краси

Ніщо не може бути далі від істини. Якщо ви не їсте, не постачає організм необхідними йому речовинами: білками, вітамінами і мінералами, то це може довести до зниженого імунітету.

Позбавлений цієї природної захисту організм не може захистити себе від нападу мікроорганізмів, таких як бактерії або віруси. Крім того, розвивається синдром хронічної втоми. Голодування також реагує погано наша шкіра, що втрачає свою щільність, еластичність і пружність.

Міф № 4 Голодування найефективніший спосіб схуднення для людей, страждаючих ожирінням

На жаль, це є ще однією помилкою, яке відноситься до голодування. Люди з дуже великою вагою, різко обмежуючи себе в їжі, натомість отримують тільки шкоду.

Насамперед — у разі ожиріння, вам потрібно з цим боротися тільки під наглядом лікаря, поступово зменшуючи кількість калорій, що поставляються в раціоні. По-друге — навіть якщо ми можемо швидко втратити зайві калорії за допомогою голодування, то швидко їх відновимо. Тому, ефект може бути більш ніж сумним.

Міф № 5 Тільки голодування плюс фізична активність дає задовільні результати!

Це теж міф, який заперечує сам себе. Використовуючи голодування, ми не постачаємо в організм енергію, яка необхідна для здійснення життєдіяльності.

А фізичні навантаження вимагають навпаки – більшої кількості енергії. У позбавляєте себе залишків сил, і в результаті це може призвести до крайньої втоми, слабкості, непритомності, запаморочення і сильним головним болем.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment