Обвисла шкіра на животі після схуднення: 3 стратегії підтяжки

Зміст:

Замість пружного преса – звисаючий живіт? Обвисла шкіра після схуднення – самий популярний «побічний ефект дієт. Коли невдоволення косметичним дефектом досягає кульмінації і абдомінопластика здається єдиним рішенням, не поспішайте вдаватися до таких радикальних заходів.

Існує величезна кількість ефективних методів підтяжки живота, комплексне застосування яких розгладить шкіру, повертає їй пружність, дозволить милуватися пресом і носити облягаючі плаття.

Підтягти обвислі шкіру на животі після схуднення: стратегія відходу

Індустрія краси пропонує мінімум сотню способів приведення шкіри в порядок. Деякі процедури реально проводити вдома. Руйнівні ліфтинг-креми, стрункою чергою вишикувалися на полиці вашої ванної кімнати – марна трата грошей.

Зовсім інша справа – обгортання, наприклад, водоростеві:

  • витягають зайву рідину і усувають набряки;
  • відновлюють тургор і підвищують еластичність;
  • зменшують розтяжки і активізують процеси регенерації;
  • прискорюють розщеплення жирів, нормалізують протікання всіх обмінних процесів, зменшують площу целюлітних і в’ялих ділянок.

Нанесіть кашку з водоростей на проблемну зону і оберніться поліетиленовою плівкою. Укутати в теплий халат, відпочиньте близько години.

Змийте суміш і масажними рухами нанесіть улюблений моделюючий крем. Для отримання стійкого ефекту проведіть не менше трьох курсів по 10 сеансів. Альтернативи – перцевий, глиняне, гірчична та масляне обгортання.

Масаж

Масаж вакуумними банками залиште котрі худнуть. Усунути складки на талії з їх допомогою практично неможливо, а погіршити стан – більш ніж реально.

Підтягнути живіт в домашніх умовах може щипковий масаж – король серед домашніх ліфтинг-процедур:

  • ляжте на спину, розслабтеся;
  • захопіть складку на животі великими і вказівними пальцями;
  • рухайтеся за годинниковою стрілкою, збільшуючи інтенсивність щипків;
  • у фіналі погладьте «страждальця» із застосуванням підтягуючого крему.

Пілінг

Кавовий скраб – мастхев в області догляду за обвислій шкірою.

Крупинки кави подразнюють шкіру, посилюючи кровообіг у проблемній зоні. Кофеїн підвищує тонус тканин і прискорює обмін речовин.

Знаменитий «миримановский скраб» творить чудеса, усуваючи в’ялість і «заскорузлый» целюліт!

Приймаючи душ, намыльтесь рясно гелем, візьміть жменю меленого неспитого кави і круговими рухами добре помасажуйте проблемну ділянку. Завершіть процедуру контрастним душем. Ліфтинг-ефект після першого сеансу!

Ліквідувати обвислу шкіру на животі після схуднення: стратегія руху

Спорт – не саме цікаве, але дуже ефективний захід. В’ялі м’язи розслаблені потрібно підтягнути шкіру – тонізувати.

Ліквідувати випирає животик допоможе комплекс вправ:

  • скручування (прямі, косі, зворотні),
  • підйоми ніг,
  • «ножиці»,
  • «велосипед»,
  • розтяжка на черевні м’язи, нахили.

Фундаментальне правило – регулярність.

Три тренінгу в тиждень – мінімум. Періодичні тренування можуть підняти настрій і тільки.

Кручу, кручу, кручу…

Хула-хуп – простої й бюджетний тренажер з приголомшливими можливостями. Красива талія, плоский прес – «побічні ефекти» кручення обруча.

Вибирайте інструмент з обважненням, надягайте спеціальний спортивний пояс перед сеансом – і крутите, крутіть, крутіть, обертаючи коло м’язами талії мінімум 20 хвилин. З допомогою обруча повертають плоский прес навіть після вагітності!

Планка

Для самих ледачих і зайнятих – вправа планка. Одну, але яку! Жорсткий м’язовий корсет талії забезпечений!

  • Зіпріться на лікті в упорі лежачи. Витягніть тіло, нанизуючи його на дві опори – лікті і шкарпетки стоп. Ступні разом, корпус – прямий. П’ята точка не випинається вгору, живіт не провисає.
  • Напружте сідниці, м’язи черевного преса і тримати їх в тонусі протягом усього вправи. Сконцентруйтеся. Затримайтеся в положенні не менше 30 секунд. Більше – краще.
  • Практикуйте цю вправу декілька разів на день. Не вистачає сил на виконання класичного варіанту? Спробуйте полегшену версію – з опорою на зігнуті коліна. Утримали «полупланку» більш 2-х хвилин? Переходьте на новий рівень.

Караул, обвисла шкіра на животі після схуднення: стратегія харчування

Яке відношення до підтяжки живота має їжа? Саме пряме. Включіть в раціон продукти, що підвищують еластичність і пружність шкіри.

  • Білки – від 1,5 г на кожен кілограм ваги. У щоденному меню – м’ясо, риба, морепродукти, яйця і сир. Рослинні джерела білка – соя, бобові, баклажани та гриби.
  • Жири – від 30 р. в добу. Перевагу – ненасичених жирних кислот (НЖК), в першу чергу – нерафінованою рослинним оліям (льняному, оливковій, гірчичного).
  • Продукти, що містять колаген і еластин – страви на основі желатину, м’ясо та птиця, риба лососевих порід, морепродукти, морські водорості, листова зелень.
  • Питна вода – від 2-х літрів на добу. Дефіцит води (зневоднення) – серйозна перешкода при реалізації програми струнка талія. Вода повертає шкірі пружність і поліпшує перебіг обмінних процесів. Спрага – симптом гострого зневоднення. Пийте воду до, а не після появи спраги.

Помилка – розраховувати на швидкий результат.

Підтяжка живота консервативними методами вимагає часу. Не завжди отриманий результат радує.

Різке зменшення жирової маси могло завдати дуже серйозну травму шкірі, яка категорично відмовилася бути пружною і підтягнутою в помсту за поспіх та недбалість.

В цьому випадку доведеться розщедритися на апаратні процедури – вакуумний і компресійний масаж, мезотерапію, ультразвук або кріотерапію.

Салонні процедури не відміняють необхідності уходових процедур в домашніх умовах. Тільки комплексна терапія і рішуча наполегливість допоможуть досягти мети – в’ялий і обвислий живіт перетворити в завидний пружний прес.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment