Як позбутися целюліту природним шляхом?

Як позбутися целюліту природним шляхом?

Целюліт — це підшкірне утворення, яке зазвичай впливає на живіт, стегна і сідниці.

З цією проблемою стикаються багато жінок у всьому світі, а чоловіки страждають їй набагато меншою мірою. Є кілька факторів, що впливають на те, чи буде у вас целюліт і скільки.

Серед цих факторів стать, гени, кількість загального жиру в організмі, вік і товщина шкіри.

Незважаючи на те, що целюліт не створює проблем для здоров’я, то немає жодних гарантій, що він не вплине на вашу впевненість у собі.

Не так вже важко позбутися целюліту природним шляхом, якщо ви знаєте, як це зробити.

Уникайте продуктів з високим вмістом жиру.

Дієта допоможе вам у боротьбі з целюлітом для досягнення бажаної форми. Велика частина жиру міститься в оброблених харчових продуктах.

Тому бажано, замінити нездорову їжу, на здорові продукти харчування, такі як фрукти, зернові та овочі.

Важливо, щоб ви вживали авокадо, оливкова олія і горіхи, які забезпечать вам достатню кількість необхідних жирів.

Їжте через певні проміжки часу, а не як попало.

Це дозволить збільшити ваш метаболізм, який, в свою чергу, призведе до швидкого зменшення накопиченого жиру.

Також настійно рекомендується пити багато води, тому що вона допомагає утримати целюліт в організмі, і не дозволяє йому рости.

Випиваючи склянку води, ви самі допомагаєте собі, ваш шлунок буде повний, а вода пригнічує відчуття голоду. Ще одна властивість води — вона очищує організм, виводить з нього шкідливі речовини.

Ваша шкіра буде виглядати набагато свіжіше і красивіше.

Не забувайте пити не менше 8 склянок води в день, і розподіліть їх наступним чином — 2 вранці, 2 в обід, ще два на вечерю і 2 склянки перед нічним сном.

Фізичні вправи, до речі хороший засіб для боротьби з целюлітом.

Тренування повинні стати частиною вашого життя, щоб допомогти вам позбавитися від целюліту і зберегти своє тіло у формі. Безсумнівно, це один з кращих методів, щоб видалити зайвий жир, що побічно допомагає підтягти шкіру. Регулярні фізичні вправи тонізують і підтримують форму м’язів.

Робіть акцент на області, які страждають від целюліту. Наприклад, якщо у вас є целюліт на стегнах, робіть більшу кількість вправ для ніг.

Робіть віджимання, присідання, ходіть по сходах, замість того, щоб використовувати ліфт — все це буде тримати вас в хорошій формі.

Аеробіка, також допомагає привести в тонус м’язи і тканини, видаляючи зайвий жир з організму, тобто допомагає в боротьбі з целюлітом.

Масаж також дає хороші результати в цьому відношенні.

Масажуйте постраждалі області плавними круговими рухами.

Це поліпшить кровообіг в цих зонах, і допоможе згладити нерівності шкіри. Використовуйте щітку з натуральною щетиною або масажну губку для найкращого результату.

Найголовніше в боротьбі з целюлітом, не впадайте у відчай і будьте наполегливим у своїх діях. Проявіть рішучість в тому, що ви робите, і будьте впевнені, що результат не змусить себе довго чекати.