Кожна мама стикалася з проблемою втоми. А якщо дітей двоє або троє, і всі вони маленькі, то з втомою сторицею! Як вирішити цю проблему? Невже жінка, яка хоче мати трьох дітей, змушена постійно перебувати в стані втоми, механічно вести господарство, займатися розвитком дітей, і зовсім не приділяти часу собі?
Ні, ця позиція в корені невірна. Щасливим дітям потрібна щаслива мама – це закон. Жодна жінка не буде щаслива, якщо вона втомилася і забула про себе. Якщо ви відчуваєте, що потрібно щось змінювати в житті, розпорядку дня або звички сім’ї, інакше буде цунамі з материнських емоцій, починайте діяти.
Для початку визначтеся, чого ви хочете? Жінка так влаштована, що їй рідко багато треба. Зазвичай у списку пріоритетів входять такі пункти, як: «Бути щасливою, коханою, живий», «Хочу іноді читати цікаві книги», «Хочу подорожувати хоча б за місто», «Хочу тонку талію і пружні стегна» і так далі. І досягти цього реально! Є одне просте правило. Ви жінка. Ви легко віддаєте все, що маєте, і навіть більше. Якщо даєте, маєте повне право взяти! Це правило називається правилом балансу. Наступним кроком визначтеся, що ви хочете взяти і скільки. Проаналізувавши свій день майже кожна жінка прийде до висновку, що вона буде відчувати себе набагато краще і вільніше, якщо три рази в тиждень їй будуть давати на себе від півтора до трьох годин. За цей час вона встигне поспати або зробити вправи для підтримки фігури, а може бути, шанує або почне в’язати светр. Собі!
Ви можете навіть скласти список, що ви хочете робити. Розпишіть все докладно, в який день і чим ви будете займатися, і дотримуйтесь цього розкладу.
«Як дотримуватися?», — запитаєте ви, адже діти нікуди не поділися, а ще є прання-прибирання-готування і чоловік, який теж мріє про вашої уваги. Вирішити цю проблему не дуже просто, але й не дуже складно. Якщо чоловік хоче, щоб ви приділили йому увагу, то нехай він вам допоможе. Нехай звільнить вас від усього (дітей, домашніх справ) на годину, а ви в цей час полежіть у ванні і приведете себе в порядок.
Другий варіант – це розділити турботу про дітей з подругою. Нехай годинку вона посидить і з вашими дітьми, і зі своїми малюками, а наступні пару годин ви візьмете цей обов’язок на себе.
Ще один варіант – викликати няню на пару годин. Або молодшу сестру. А ще є бабуся. Навіть якщо бабуся ще досить молода і багато працює, то хоча б дві години на тиждень вона може приділити онукам.
А ще можна укласти молодшого дитину спати, а старших зайняти мультиком або один одним. У цей час можна зайнятися собою.
Останній момент: виходьте з дому без дітей! Одна або з чоловіком хоча б іноді, залишайте дітей няні або бабусі і йдіть гуляти. Відчуйте, як втома покидає вас, а свіже повітря наповнює новими силами. Думайте в цей момент про себе, говорите про своїх бажаннях і мріях. Не потрібно купувати памперси і дзвонити по побутових питань. Встигну. Приділіть час собі.
Ось побачите, від цього зміниться не лише ваше самопочуття, але і спілкування з дітьми стане більш продуктивним і емоційним. Також і з чоловіком. За те, що ви відпочили, вдячні будуть.