Як можна схуднути за день. Мінус 1,5 – 2,5 кг за добу!

як можна схуднути

Зміст:

  • як можна схуднути за день
  • голодування
  • молокочай
  • «Грейпфрут-білки»
  • огірковий день
  • розвантаження на каші
  • кефірно-сирне схуднення
  • сауна
  • «Оцет-цитруси»

Якщо до знаменної події залишився один день, але дуже хочеться позбутися від 1-2 або навіть 3-4 кілограмів – рецепти «екстреної» стрункості будуть вельми до речі.

Питання «як можна схуднути за день» має відповідь і не один. Пам’ятайте, що максимальна кількість жиру, від якого можна позбутися за такий термін – 200-300 г. Все інше, на жаль, вода. А значить – висока ймовірність того, що втекли в поспіху кілограми повернутися протягом наступних кількох днів. Але на «завтрашньому» святковому фуршеті ви гарантовано будете стрункішою і витонченіше.

Як можна схуднути за день – рецепти для вольових дівчат

Не розраховуйте на збалансоване і повноцінне харчування. За день можна схуднути тільки на обмеженій «пайку» і кордони ці будуть досить вузькими.

«Екстрена» дієта не небезпечна – неможливо ні порушити метаболізм, ні принести шкоду здоров’ю за такий обмежений термін. Навпаки, невеликий стрес для організму корисний – він володіє лікувальним ефектом.

Голодування

Під час добового голодування можна схуднути на 2 кг!

Сухе голодування – не наш варіант. Для ефективного очищення і прекрасного самопочуття рекомендована голодовка на воді – звичайної чистою, не мінеральної і вже тим більше не газованої. Повечеряйте напередодні легко – салатом або овочевим соте. На ніч можна прийняти натуральне проносне.

Кількість води протягом розвантаження не обмежена, пийте вдосталь. При появі головного болю можна додати у воду трохи меду, лимонного соку. На сніданок після голодування – салат зі свіжих овочів з олійно-лимонної заправкою.

Молокочай

Добре насичує при низькій калорійності популярний напій серед худнучих – молокочай.

Для його приготування необхідно закип’ятити літр молока (0%, 1% жирності), додати 3 ст. л. зеленого чаю, проварити 1-2 хвилини, настояти не менше півгодини, процідити.

Пити протягом дня теплим, розбавляючи водою 1: 1. Напій має сильну сечогінну властивість. Щоб уникнути сильного зневоднення пийте воду – не менше 1,5 літрів.

«Грейпфрут-білки»

За день можна схуднути на 3 кг! Унікальний метод поїдання грейпфрутів і яєчних білків дозволить це зробити.

Для схуднення знадобиться: 3 грейпфрута, 3 білки варених яєць. Схема вживання: розділити фрукт і білок на 4 частини, приймати через кожні 30 хвилин (старт – о 8 ранку) по чверті.

Ваш режим виглядає так: 8.00 – четвертинка грейпфрута, 8.30 – четвертинка білка і так до тих пір, поки продукти не закінчаться. Воду і зелений чай можна вживати в необмеженій кількості.

Огірковий день

Будь-яка монодієта володіє хорошим очищуючим ефектом. Але якщо потрібно за день схуднути, необхідно вибирати найефективніші.

Огіркова – одна з таких. Калорійність цього овоча – мінімальна, всього 14 ккал на 100 г. Без докорів сумління можна вжити до 2 кг огірків на добу – без солі. Всі інші продукти (і навіть кефір!) Заборонені. «Піде» не менше 2 кг ваги, а якщо напередодні зробити очищувальну клізму – можна розраховувати на мінус 2,5 кг.

Розвантаження на каші

Рисова каша добре виводить воду і токсини, знімає набряки.

Приготування: 1 склянку крупи – 2 склянки води, відварити до готовності, з’їсти протягом дня. Для людей, які страждають запорами, рисовий день не рекомендується. У цьому випадку краще віддати перевагу гречану кашу, яка стимулює перистальтику: на склянку гречки – 2 склянки води, відварюємо до готовності.

Сіль і масло ні в одну з каш не додаємо. У разі гречаного варіанти допустимо вживання знежиреного кефіру в розмірі 500-600 мл.

Кефірно-сирне схуднення

Можна за день схуднути ситно – на кефірі та сирі, наприклад. У цьому випадку втрати будуть меншими – до 1,5 кг. Але і страждати від нестерпного голоду не доведеться.

Для розвантаження знадобиться літр знежиреного кефіру, 400 м сиру 0%. Розділіть на 4-5 порцій (по 200 м кефіру і 100 г. сиру за прийом).

Сауна

Не обов’язково сидіти на суворій дієті напередодні свята. Влізти в сукню можна шляхом відвідування сауни.

З харчових обмежень: чи не соліть їжу, не переїдайте, а замість вечері – відвідайте лазню, де безжально потейте, натирають соляними сумішами, приймайте прохолодний душ. Мінімальна кількість заходів у парну – 5 разів. Після сауни і перед сном випийте трав’яний чай. На ранок – схил в 2 кг гарантований.

«Оцет-цитруси»

До 3-4 кг за один день? Це можливо, якщо включити програму «інтенсив». Для цього вам доведеться відмовитися від їжі і провести процедуру «оцтове обгортання».

Протягом дня випийте 6 склянок води, в кожен з них додайте сік одного лимона (разом – 6 лимонів на день).

Увечері приступайте до процедури обгортання. Будь натуральний оцет (яблучний, виноградний) розбавте водою 1: 1. У розчині вимочіть непотрібну простирадло, заверніться в неї повністю, замотайте в харчову плівку, ляжте під ковдру, лежите протягом години. Після завершення – прийміть теплий душ без гелю, нанесіть зволожуючий крем або крем для схуднення. Чи не вечеряйте, схил на ранок здивує навіть найдосвідченіших.

У день свята автозагар допоможе вам виглядати ще стрункішою, каблук «витягне» силует, а тягне білизну приховає дефекти.

Не накидається на їжу, як би спокусливо вона не виглядала. Після інтенсивної розвантаження в меню повинні бути присутніми тільки легкі страви протягом наступних двох днів. В іншому випадку свято буде затьмарений болем у шлунку, а ранок після фуршету засмутить надбавкою у вазі.

Радимо поглянути:

Leave a Comment