Похудання від масажу
Щоб ваш шлях до красивої фігури став більш ефективним і приємним, доповніть програму схуднення масажем.
Для тих, хто мріє схуднути, масаж не замінить дієти або фізичних навантажень. Але у поєднанні з цими заходами масаж підсилює їх ефект.
Секрет масажу для схуднення полягає в тому, що він зменшує жирові відкладення в певних місцях і допомагає зробити фігуру більш пропорційною.
Масаж впливає на тіло наступним чином: під час його проведення підвищується температура підшкірної клітковини, поліпшується кровообіг у ній.
Завдяки цьому прискорюються обмінні процеси, в тому числі, розщеплення жирових клітин відбувається швидше, підвищується тонус м’язів.
Масаж для схуднення можна робити як самостійно, так і з допомогою фахівця.
Самомасаж являє собою розтирання і розминання ” проблемних зон.
Легке почервоніння шкіри та відчуття внутрішнього тепла кажуть, що ваші старання ефективні. Для проведення самостійного масажу добре використовувати масажери, скраби, масажні масла.
Якщо ви хочете досягти відчутних результатів, ніж може дати самомасаж, варто звернутися до професіонала.
Для схуднення використовуються різні види масажу – лімфодренажний, липомоделирующий, скульптурирующий масажі, антицелюлітні програми та ін.
Перед тим, як визначитися з вибором процедур, потрібно зрозуміти свої очікування від масажу: серйозна допомога в схудненні, легка корекція фігури або підтримання свого тіла в нормі.
Від цього залежить вид масажу, інтенсивність впливу і регулярність процедур.
Професійні масажисти в салоні повинні підібрати індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням будови тіла і фізіологічних особливостей.
Протипоказання до масажу для схуднення
Масажі для схуднення протипоказані:
- жінкам у період вагітності і грудного вигодовування;
- людям з гіпертонічною хворобою;
- при наявності будь-яких пухлинних процесів;
- у період загострення будь-яких захворювань;
- людям з великою кількістю родимок на тілі, особливо в місцях їх найбільшого скупчення.
Масаж не рекомендується людям із захворюваннями кровоносної системи; при схильності до утворення тромбів; при варикозному розширенні вен; людям з алергією; тим, хто страждає дерматози, псоріаз або іншими шкірними хворобами.
Поширені види масажів для схуднення
- лімфодренажний масаж. Під час цього виду масажу виводиться зайва волога і продукти метаболізму з жирових клітин «проблемних» зон (ікри, стегна, сідниці, живіт). Їх виводить лимфотическая система. Масаж проводиться повільними рухами, щоб не травмувати судини. По мірі позбавлення від зайвої вологи клітини зменшуються в розмірах і більше не здавлюють судини. Кисень і колаген починають надходити в достатній кількості. Цей вид масажу, як правило, застосовують в якості підготовчої заходи перед тим, як почати спільну програму схуднення.
- ліпомоделюючий (антицелюлітний) масаж. Погладжування, розтирання і розминання, які застосовує масажист, активізують обмінні процеси і допомагають скоротити кількість жирових клітин. Проте зайвий обсяг зникає швидше, ніж целюліт, оскільки структура жирових клітин у цих місцях відрізняється поганим кровообігом і рихлістю. Даний вид масажу стимулює вироблення еластину і колагену.
- скульптуруючий масаж. М’які і глибокі руху допомагають зняти м’язові блоки. Завдяки цьому змінюється форма м’язів і підшкірної жирової клітковини. Потужні і выжимающие руху призначені для виведення з тканин продуктів розпаду. Разом з тим, цей вид масажу не вимагає хворобливих і жорстких прийомів. Скульптурирующий масаж сприяє посиленню мікроциркуляції крові і лімфи в організмі, допомагає шкірі «дихати».
- медовий масаж. Вважається різновидом рефлексотерапії і поєднує в собі благотворну дію меду і масажу. Зазвичай застосовується в області спини, стегон і сідниць і часто викликає хворобливі відчуття. Медова суміш рухами наноситься на шкіру масажованої зони. Техніка медового масажу включає натискання і різке одергивание долонь з поступовим посиленням руху. Завдяки цьому поліпшується кровообіг і обмін речовин, тканини звільняються від продуктів обміну і зайвої рідини, підвищується еластичність шкіри. Вітаміни, мікроелементи і біологічно активні речовини у складі меду підвищують ефективність масажу.
- точковий масаж. Цей вид масажу полягає у впливі на біологічно активні точки. Основна техніка – натискання подушечками або суглобами напівзігнутих пальців на певні точки. Точка, яка сприяє регулюванню апетиту, розташовується на вусі людини. У точковому масажі також використовують погладжування, розтирання, глибоке натискання, вібрацію.
Зміни у зовнішньому вигляді і самопочутті дадуть про себе знати вже через 2-3 тижні після початку регулярного масажу. Вважається, що правильно підібраний і якісний масаж – це 10-15% успіху комплексної програми схуднення.