Як провести новорічні канікули з користю для фігури? Головне – не лежати перед телевізором!

Зміст:

Ура! На носі чарівне свято – Новий рік, а за ним – різдвяні канікули!

І тут назріває питання: як з користю провести ці десять днів? Ну вже точно не лежачи на дивані і доїдаючи торішній «Олів’є»! Давайте спробуємо відпочивати активно, з користю для тіла і душі!

До речі, перші дні січня відмінно підійдуть для того, щоб привести свою фігуру в порядок. Яким чином? Зараз розповімо.

Забудьте про телевізор.

Проведення часу перед «ящиком» не розслаблює, а лише втомлює. Адже Там стільки негативу! Мало хто дивиться передачі і одночасно виконує фізичні вправи, наприклад, присідання або розтяжку. У більшості випадків робить це лежачи або сидячи. А для фігури, на жаль, від цього немає ніякої користі.

Вперед – на вулицю, навіть якщо там мороз під мінус двадцять.

Нічого страшного – одягнутись тепліше! Годинна прогулянка на свіжому повітрі дозволить вам спалити близько 300 ккал. Пам’ятайте: у зимовий період ми витрачаємо більше калорій, ніж влітку, так як наш організм в холодну пору року витрачає багато енергії на те, щоб зігрітися, коли в спеку в цьому немає необхідності.

Худнемо на лижах

Займайтеся зимовими видами спорту. Не забудьте взяти з собою друзів і знайомих, адже разом веселіше!

До речі, за годину катання на:

  • Лижах, витратите близько 800 ккал
  • Ковзанах – 600 ккал
  • Сноуборді – 500 ккал
  • Санках – 200 ккал

…А також забудете про нудьгу і поганий настрій, адже завдяки спорту, як відомо, в нашому організмі виробляється гормон радості-серотонін.

Для тих, кому важко активно відпочивати

Якщо ж вам важко змусити себе відпочивати активно, то пропонуємо взяти до уваги наступні поради:

  • Повісьте на холодильник фотографію з дуже повним людиною, таким, яким би ви не хотіли б бути. Цей спосіб напевно відіб’є бажання зайвий раз зазирнути на кухню за черговою порцією калорійною смакоти.
  • Краще прогуляйтеся на свіжому повітрі. Розігралася негода? Не біда.
  • Увімкніть улюблену музику і танцюйте вдома скільки душі завгодно.

Порадуйте себе улюблених обновками:

  • модними кросівками
  • спортивним костюмом
  • новою футболкою

Чим не привід приступити до занять в спортзалі?

Будете дотримуватися цих нехитрих правил, запевняємо, — повернетеся на роботу або навчання відпочили, задоволеними, а головне – постройневшими!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment