Як не погладшати після весілля: план по збереженню фігури

Зміст:

Те, що заміжні дами рідше можуть похвалитися стрункістю, ніж вільні подруги – доведений факт. Дослідження показали, що за 5 років після весілля подружжя набирають в середньому по 12 кг

Причини зайвої ваги і боротьба з ним

Якщо вам доводилося гортати старі альбоми і зітхати над фото у весільному вбранні, пора подумати про причини змін.

Чому люди після весілля товстіють?

Досягнення поставленої мети

Люди, не пов’язані зобов’язаннями, ведуть більш активний спосіб життя. Вони ходять на побачення, і приємне хвилювання перед зустріччю допомагає уникати переїдання. Бажаючи знайти пару, вони ретельніше стежать за собою, ніж спокусниці, що встигли відправитися в ЗАГС.

Проведені в Англії дослідження показали, що 42% жінок відзначають фізичні зміни в перший рік після заміжжя.

Але вони не приймають заходів: чоловік завойований, життя увійшла у розмірене русло – навіщо обтяжувати себе?

Статистика показує помилковість такого підходу. Половина погладшавших дам зауважує, що в родині виникають сварки із-за ваги, причому не завжди ініціатором стає чоловік.

Жінки, в глибині душі розуміючи необхідність взятися за роботу над собою, хворобливо реагують на зауваження і поспішають з різкими відповідями.

Брак часу

Не кожен чоловік розуміє, що домашні обов’язки не повинні повністю лягати на плечі дружини. В результаті жінка повертається з роботи і приступає до «другої зміни». Викроїти час на себе стає важче, що позначається на зовнішності.

Раз вдома чекає чоловік, треба бігти не на тренування, а до плити. А чи треба?

Буває, що заміжжя стає кроком до забезпеченого життя. Громадський транспорт змінюється на особисте авто, а посиденьки в кафе з подругами частішають. Калорій надходить більше, а витрата стає менше, і результат дає про себе знати.

Стреси

Молоді подружжя на початку спільного життя стикаються з невідповідністю очікувань і реальності. Якщо пара жила разом до реєстрації, у молодої жінки є можливість отримати уявлення про спільний побут.

А дівчина, що живив ілюзій, що все буде ідеально, стикається з розчаруваннями. Нові обов’язки, нові родичі… ніяких нервів не вистачить! В результаті красуня заїдає стрес, що позначається на фігурі.

Зміни в раціоні

Новоспечений чоловік може володіти рядом достоїнств, але в їх число не завжди входять уявлення про правильне харчування і здоровий спосіб життя. Дружина йде на поступки і освоює рецепти улюблених страв обранця.

На тлі бажання бути гарною господинею в очах другої половини не вистачає сил і часу, щоб взятися за приготування дієтичної їжі для себе, тому жінка мимоволі змінює раціон.

Що робити?

Щоб із задоволенням дивитися на відображення в дзеркалі, потрібно стежити за вагою для себе.

У пріоритеті повинні бути здоров’я і хороше самопочуття, легкість в тілі і відсутність неприємних відчуттів від переїдання, що не залежить від наявності чоловіки у вашому житті.

Твердо вирішивши, що не закинете себе, переходите до втілення наступних пунктів:

Слідкуйте за раціоном

Чоловіка напевно образить відмова сідати з ним за стіл, але навряд чи він буде наполягати, щоб ви їли з однієї тарілки. Дружину байдуже, що ви віддаєте перевагу не картопля з відбивною, а йогурт. Не піддавайтеся спокусі відмовитися від приготування здорових страв і дотримуйтеся розробленого меню.

Заважає щільний графік? Освоюйте прості рецепти і не відмовляйтеся від власних інтересів, щоб витратити зайвий час на страва для чоловіка. Якщо той хоче бачити на столі вишукані наїдки, то разом ви швидше впораєтеся з цим завданням.

Не відмовляйтеся від фізичних навантажень

Обмеження в їжі недостатньо, щоб підтримувати себе в хорошій формі. Калорії потрібно витратити!

Зберігайте активність

Допускається від випадку до випадку проводити вихідні, лежачи на дивані, але робити це проведення часу правилом не варто. Урізноманітніть дозвілля, вибирайтеся в люди, запрошуйте обранця на побачення, щоб позбутися від жирку стабільності.

Знаходьте заняття, які передбачають активність: сходіть в боулінг або завершіть похід в кіно пішою прогулянкою по місту. Після цього можна і в ресторан заглянути, замовивши легкі, смачні страви.

Не відмовляйтеся від хобі

Незважаючи на те, що загальні справи підтримають інтерес подружжя один до одного, не можна втрачати індивідуальність. Якщо не проводити час у чотирьох стінах, ймовірність того, що ноги понесуть вас до холодильника, значно знизиться.

Продовжуйте вчити мови, відвідувати музеї і театри, спілкуватися з друзями, і життя буде насиченим.

У шлюбі важливо знаходити компроміси, а не відмовлятися від власних інтересів. Якщо ви жертвуєте вільним часом на догоду іншій людині, то в довгостроковій перспективі вигода подібної поведінки для сім’ї виявиться сумнівною. Пам’ятайте про себе і слідкуйте за фігурою незалежно від сімейного статусу.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment