Вчені розповіли правду про дії «швидких» дієт: зворотня сторона медалі

Зміст:

«Швидкі» дієти досягають піку своєї популярності напередодні свят або важливих подій. Коли потрібно скинути кілька кілограмів за кілька днів більшість жінок звертаються до технікам експрес – схуднення, не замислюючись про наслідки.

Як працюють «швидкі» дієти

Більшість короткострокових методик схуднення мають однакову дію:

  • організм перестає отримувати калорії (або одержує їх в найменшій кількості);
  • за рахунок цього на вироблення енергії починають перекладатися набрані жирові запаси.

Автори таких дієт обіцяють колосальні результати – до 5 (а то і до 10) кілограм, скинутих за тиждень.

Дієтологи на цей рахунок мають свою думку. Різкі втрати ваги можуть відбутися тільки з-за втрати рідини. Якщо людина страждає від набряків, то це піде навіть на користь. Однак у здорового організму вичерпуються запаси води з клітин, це може призвести до зневоднення.

Крім того, недоліком експрес – схуднення є експрес – набір ваги.

Людина спочатку умовно голодує (їсть тільки певні продукти), а потім «накидається» на звичну їжу, поглинаючи її в непристойному розмірі (для прикладу, згадайте схуднення перед новорічними святами і наступні застілля).

Небезпеки швидкого схуднення

Основні небезпеки експрес схуднення:

  • Швидкий скидання ваги за короткий термін відбувається через втрату рідини. Нестача води призводить до порушення водно – сольового балансу і порушення роботи внутрішніх органів. Організм відчуває стрес і стає більш вразливим для вірусів і мікробів.
  • Різке зниження білкової і вуглеводної їжі змушує організм активно виробляти енергію з наявних відкладень. Однак подібна навантаження сильно знижує імунітет.
  • Експрес-схуднення спалює запаси жиру, але шкіра ще не готова до таких змін. З кожним втраченим кілограмом тіло буде втрачати пружність і еластичність.
  • Істотна зміна раціону за короткий період не залишає часу на підготовку шлунка і кишечника, тому любителі швидких дієти часто страждають від діареї або запору.
  • Головною проблемою екстреного схуднення є швидкий набір не тільки втрачені, а й додаткових кілограм. Голодний організм уповільнює робочі процеси, однак після повернення до звичайного харчування він намагається якнайшвидше надолужити згаяне.

Чи варто йти на такі жертви – кожен вирішує для себе сам!

Якщо належить особливе захід, наприклад, весілля або святковий банкет, дані дієти припадуть до речі. Але для регулярної корекції ваги експрес — методики схуднення не підходять!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment