Чому я не худну і що робити якщо вага не змінюється. Як уникнути помилок.

Коли людина вперше вирішує схуднути, то у восьми випадках з десяти схуднення буде успішним. Задавшись метою, зайва вага скидається, настрій бойовий і хочеться продовжувати худнути в тому ж дусі. Однак приходить час коли, приклавши всі зусилля, вага не йде і стоїть на місці. І у кожного цей момент настає в різний час. Хоча навантаження і харчування таке ж, як і на початку схуднення. Треба розібратися і з’ясувати, з якої причини вийшов застій у вазі.

Надмірне старання (чому я не худну).

Такий випадок найпоширеніший. Починаючи займатися інтенсивно і з ходу давати «хороші» фізичний навантаження і при цьому сідає на дієту. Організму не подобаються такі зміни, і він починає бунтувати. Хто худне, не бачачи надшвидкісних результатів, кидає тренування. А зайві кілограми повертаються на свої місця.

Порада: займайтеся регулярно і помірно. Так буде набагато дієвіше і результат надовго зберегтися. Ніж місяць суперэнергичной навантаження.

Монодієти.

Звичайно, тиждень на одних яблуках або кефірі покаже вам заповітну цифру на вагах. Тим не менш, все як кажуть «до пори до часу». І таке «час» організм вирішує, що вистачить худнути і віддавати зайве не хоче. Ось чому багато популярні дієти дійсно ефективні. Але і результат залишається не надовго. Тому кому не можна худнути швидко

за станом здоров’я, то краще обійти монодієти.

Порада: харчуйтеся збалансовано. Не вдавайтеся до монодієти для швидкого схуднення. Не у всіх випадках працює спосіб не їсти, краще для схуднення здорове харчування.

Омана і лінь.

Є дівчата, які помиляються, думаючи, що їм допоможе схуднути пластир, пояс або суперлосины для схуднення. А в фітнес зал ходити лінь, немає часу або грошей. Легше одягти пояс і худнути. Можливий ефект схуднення, обсяги можуть піти, але зробивши маленьку помилку все повернеться на свої місця. Порада: займайтеся фізичними навантаженнями і не лінуйтеся ходити в зал.

Буденність.

Запам’ятайте – правильно схуднути можна, якщо ретельно розрахувати аеробні та силові навантаження. Займаючись одним видом фітнесу, навіть тим від якого ви без розуму, ви можете зупинити процес схуднення. Організм звикає до однотипності і вже не худне. Порада: продумайте, як ви будете поєднувати силові і кардіо навантаження. Приміром, один день кардіо, другий – силові.

Ваша ідеальна вага.

Ви всетаки схудли і отриманий вага тіла найбільш прийнятний для вашої фізіології. Подальші спроби схуднути організм вже вважає насильницькими.

Порада: подивіться на себе з боку, об’єктивно. Може ви одержимі ідеєю схуднути? Ваші цілі повинні бути реальними.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment