Як зробити ранок по-справжньому добрим

Як зробити ранок по-справжньому добрим

Кожен з нас має безліч хороших і не дуже звичок.

Система дій породжує звичку, звичка породжує характер – всім нам відомий цей вираз. Так от, щоб наш характер був добрим і сама людина приємною у спілкуванні необхідно виробляти хороші звички і відмовлятися від шкідливих.

До речі давайте розглянемо, від яких саме шкідливих звичок характерних для ранку варто було б відмовитися, щоб ранок став по-справжньому добрим.

Підйом!

Як же не хочеться вставати вранці, вилазити з теплого ліжечка, назустріч похмурому (або не дуже) ранку. Напевно, тільки спортсмени або загартовані люди можуть швидко піднятися з ліжка, всім іншим хотілося б поніжитися ще кілька хвилиночок.

І багато хто не придумує нічого кращого, як поставити будильник на кілька хвилин пізніше визначеного терміну, або навіть заводить 2 рази з різницею в кілька хвилин.

Цей невеликий обман самого себе не дає все одно виспатися – адже щоб легко встати вранці, потрібно було з вечора лягти спати в належний час (а не сидіти до півночі в інтернеті), але це тема іншої розмови, поки поговоримо про підйом.

Тому таку звичку можна вважати шкідливою – нічого крім самообману така тактика не дає, тільки весь ізнервуєшся за ці кілька хвилин « зайвого» сну.

Так людина вже піднімається незадоволеною і похмурою – адже «який початок таке і продовження». Висновок: потрібно вставати по першому сигналу будильника, не накручуючи себе і не нарікаючи на недосконалість цього світу. Далі – водні процедури, зарядка і сніданок.

І ось тут ще одна звичка деяких осіб – відмова від сніданку. Корисна чи шкідлива? Давайте розберемося.

Сніданок

Багато хто в силу звички або при нестачі часу (відгукнувся несвоєчасний підйом) відмовляються від сніданку. І тут точно можна сказати, що ця звичка не тільки шкідлива, а прямо таки злісна.

Після енергійного підйому організм включається в роботу і йому потрібна енергія, а звідки їй взятися, якщо палива ніхто не підкинув?

Поки людина добирається до роботи їсти їй начебто і не хочеться, проте шлунок вже теж прокинувся і працює, виробляючи шлунковий сік, якому абсолютно нічого перетравлювати, крім власне стінок шлунка. І він переварює, в результаті – гастрит, виразка тощо.

Загалом, відмовляємося від шкідливої звички – не снідати. На ситий шлунок і працюється краще. При поглинанні сніданку у людини вільними залишаються очі і вуха і як тут не зайняти їх, наприклад, переглядом новин.

Ось тут ми і підійшли до третьої шкідливою звичкою – перегляд новин з ранку.

Інформаційна атака з ранку

Новини, як же без них. Адже потрібно знати, як там поживає економіка, наскільки впала національна валюта, пожежі, повені, кримінал.

І ось вже з самого ранку страшно не тільки жити взагалі, але й ніс висунути за двері конкретно зараз. І хіба можна такий ранок назвати добрим?

Звичайно, життя сповнене всякими неприємними подіями, але змінити вже минулі події не можна, а ось зіпсувати собі день цілком реально, тому не потрібно дивитися новини з раннього ранку і день починається з гарного настрою і оптимізму.

І найголовніше не варто включати комп’ютер і заходити «на хвилиночку в інтернет». Тому що хвилиночка в інтернеті – це півгодини, а то й більше в реальному житті.

І як результат — ні куди не встигаємо, скрізь запізнюємося, рушаться всі плани. Немає плану? А ось це вже четверта помилка.

Настрій

Є у деяких людей ще одна не дуже хороша звичка — хмуритися з ранку.

Такі люди все сприймають в негативному світлі – погода погана, роботи багато і взагалі життя не задалося.

Від такої звички потрібно позбавлятися, інакше так можна непомітно перетворитися на похмуру, неприємну особу.

Потрібно дивитися на життя оптимістично – дощ з ранку? Значить, буде веселка, Багато роботи? Значить, ви цінний кадр і вас обов’язково помітять і запропонують підвищення по службі!

Будьте оптимістом і бадьорого вам ранку!

Що робити?

Навіть вирушаючи на роботу потрібно мати чіткий план своїх дій.

Якщо вийшов, не маючи чітких спланованих дій можна не встигнути взагалі нікуди, а відповідно втратити багато часу, не досягнувши бажаного результату.

Тому звичка планувати свій день відноситься до розряду хороших, і навіть дуже хороших.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment