Секрети для схуднення: стрункі не сидять на дієтах.

Зміст:

Помічено, що найактивнішими «користувачами» дієт є люди з зайвою вагою, у той час як стрункі і підтягнуті рідко обмежують свій апетит.

Які секрети для схуднення приховують володарі чудових фігур?

Дієтологи стверджують, що гіперактивним метаболізмом має незначну кількість людей і найчастіше він є наслідком ендокринних захворювань.

Так що ж допомагає «стройняшкам» походити на картинки глянцевих журналів? І що заважає «пышкам» стати такими ж?

Аналізуючи поведінку людей, що стежать за вагою і зовнішністю, дієтологи виділили загальні закономірності. Сьогодні ми поговоримо про те, як виглядає харчова поведінка людини, який протягом довгих років залишається у відмінній формі, не використовуючи дієти і не виснажуючи себе в тренажерному залі.

Секрети для схуднення: поради від психологів

Відомо, що наша поведінка визначається «внутрішньої» погодою. Комплекси, нереалізовані бажання, розчарування провокують не тільки внутріособистісний, але й соціальний конфлікт. Самий простий і доступний спосіб задовольнити своє «Я» – це заїсти проблему. І не овочевим салатом, а калорійним десертом, який викличе стрибок цукру в крові і подальшу короткочасну ейфорію.

Психологи зазначають тісний зв’язок між особистісними проблемами і зайвою вагою. Часом, головною причиною повноти або ожиріння є брак любові. Організм вимагає «теплоти» і отримує її в еквіваленті жиру.

Щоб тіло захотіла розлучитися з запасом жиру, необхідно вжити ряд заходів психотерапевтичного характеру:

  • попрощатися з комплексами і запросити на їх місце віру в себе і майбутнє, яке може бути настільки прекрасним, наскільки ви цього забажали;
  • полюбити себе і оточуючих людей, які так часто потребують нашого співчуття і підтримки;
  • почати віддавати любов, теплоту, турботу, дайте вашої енергії вихід, не томіть її всередині свого тіла;
  • пробачити себе за повноту, яка була вимушеним заходом захисту або способом вирішення тих проблем, з якими ви вже можете впоратися без неконтрольованого поглинання їжі.

Пам’ятайте, що гарний настрій не тільки активує імунну захист, але і прискорює метаболізм. А нестримний регіт спалює не менше 40 ккал кожну хвилину!

Все-таки бути щасливою людиною – це не тільки приємно, але і корисно для фігури. Не забувайте, що сучасна психотерапія пропонує величезну кількість способів вирішення ваших проблем. Не соромтеся звернутися до психотерапевта для розмови по душам.

Секрети для схуднення: рецепти стрункості від дієтологів

Стрункі люди дуже вибагливі в їжі. Перед тим як покласти в рот шматочок, вони проведуть ретельний візуальний і нюховий аналіз: чи гарно це виглядає, приємно це пахне.

Після того як їжа виявляється у роті, гурмани неквапливо смакують її, намагаючись розрізнити відтінки смаку. Ніякого поспіху, тільки уважне і зосереджене прийняття їжі.

Дієтологи відзначають і інші «дивності» у людей з гарною фігурою:

  • вони перестають їсти раніше, ніж засяє порожнечею тарілка – задовольняються малим кількістю їжі і виходять з-за столу з легким відчуттям голоду і в бадьорому настрої;
  • не обмежують свої харчові пристрасті – навпаки, їдять найкраще і підходять до вибору їжі з особливою скрупульозністю;
  • не відчувають почуття провини при поїданні десерту, тому що їх десерти відрізняються мініатюрними розмірами і чудовими смаковими якостями;
  • п’ють багато води і завжди спочатку вгамують спрагу і лише потім – голод;
  • їдять лише тоді, коли голодні – і їдять з апетитом, дивуючи «пампушок», які понуро дивляться в свою тарілку, страждаючи питанням «з’їсти чи не з’їсти»;
  • не відмовляються від жирів, але вживають лише ті, які не засмічують судини – їх джерелом є оливкова чи будь-яке інше рослинна олія, морська риба, горіхи;
  • поєднують рибу і м’ясо з салатом, а не з гарніром з круп, картоплі або макаронів;
  • харчуються дрібно і часто – не менше 5 разів, а сервіровці столу приділяють величезне значення;
  • перестають їсти за 2-3 години до сну, готуючи свій організм до повноцінного відпочинку.

Так, стрункі не сидять на дієті. Вони поняття не мають, чим «протасовка» відрізняється від «кремлівки».

Вони можуть дозволити собі все – все найкраще і найсмачніше. І знають, що фастфуд або десерт з тугоплавким жиром не відповідає високим вимогам до їжі. «Сміттєва» їжа (а ім’я їй – легіон) ніколи не спокусить гурмана.

Секрети для схуднення: спостереження фітнес тренерів

Фітнес тренери відзначають, що «красуні» люблять відвідувати фітнес зал – але не для того, щоб привести тіло в порядок, а щоб підтримати тонус м’язів або приємно провести дозвілля. Вони не виснажують себе тренуваннями, а отримують задоволення від виконання нескладних вправ.

Стрункі люди не потребують програмі «інтенсив», тому що при будь-якій можливості змушують свої м’язи рухатися:

  • вони люблять піші прогулянки і завжди віддають перевагу вийти з транспорту на одну зупинку раніше, щоб «світ подивитися і себе показати»;
  • коли в них поганий настрій – качають прес або крутять педалі велотренажера, позбавляючись від негативної енергії;
  • вони ненавидять ліфт і піднімаються на будь-який поверх пішки, прокачуючи сідничні м’язи;
  • вони люблять займатися сексом, який, до речі, вимагає витрати не менше 350 ккал в годину.

Якщо ви втомилися від дієт, витратили величезну кількість грошей на апаратні процедури, але як і раніше живете «в повному тілі» – пора попрощатися з неефективним режимом.

Геть дієти, стати стрункими всупереч усім глянцевим журналам, які рекламують чергову «супер новинку для схуднення».

Як? Беріть приклад зі струнких людей. Вони не залежать від їжі і отримують від своєї свободи колосальне задоволення.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment