Зміст:
3 моделі з Молдавії — про дієти і власні секрети стрункості
Нашим героїням нами були поставлені лише три питання:
- Сиділа ти коли-небудь на дієті і яка з них є найбільш ефективною?
- Як ти підтримуєш себе у відмінній формі?
- Наскільки серйозно стежить за твоєю зовнішністю модельне агентство ?
Наталія Онофрей — Mandarina Models Romania
Бог і відмінні гени подарували мені стрункість і тонкокостность, тому сидіти на дієтах я жодного разу в житті не пробувала А якщо мені й доводилося сідати на дієту, то тільки з протилежною метою — заради набору ваги. Але, враховуючи сумний досвід подруг, я змогла зрозуміти, що суворі дієти, які обіцяють найбільш стрімке результат, часто можуть призвести до страшних наслідків, якщо зійти з них.
Пам’ятаю в Мілані кілька років тому вийшло так, що я приймала їжу в одні і ті ж часові відрізки кожен день протягом цілого місяця, і, хоча я і їла, але скинула 3 кілограми абсолютно непомітно. Знаю, що дівчата моделі частенько практикують подібний спосіб.
Багато сну, рідини, побільше свіжих вітамінів, не обов’язково виключати м’ясо, яке просто необхідно нашому організму — ось головні правила стрункості. Я є дуже активною людиною, плюс останні 3 роки регулярно відвідую спортзал.
Головним обов’язком моделі є підтримка відмінного зовнішнього вигляду, а також гарного самопочуття, оскільки навіть нервове і душевний стан здатне впливати на зовнішності дівчини.
Наше агентство добре піклується про своїх моделях, якщо щось раптом не так, то нас проконсультують кращі медики, завжди нам гарантована підтримка. Нам допомагають скидати і набирати вагу, підтримують в нових ідеях, якщо в цьому бачать перспективу у подальшому.
Зеленюк Анастасія — Mandarina Models Romania
Не приховую, що я пробувала різні дієти, але зробила для себе висновок, що найефективніше правильно харчуватися і займатися частіше спортом.
Зазвичай, після закінчення будь-якої дієти зайві сантиметри незабаром повертаються назад. В першу чергу, заняття спортом не менше 3-4 разів за тиждень, кардіо, а також силові тренування. Крім того, важливо не засиджуватися на одному місці, постійно перебувати в русі, відшукуючи для себе цікаві заняття. Тоді в вас не буде багато зайвого часу, щоб зайвий раз захотіти що-небудь з’їсти.
Говорячи про здорове харчування, мною практично виключені з раціону такі речі, як солодощі, борошняні вироби, випічка, картопля. Вранці за півгодини до їжі я випиваю теплу воду з імбиром та лимоном, а іноді кладу половинку чайної ложки меду. Я намагаюся дотримуватися правила роздільного харчування, а також не їсти після 6-7 вечора.
Для моделі зовнішність принципова, тому для агентства вкрай важливо тримати всіх дівчат в регулярній хорошій формі. Нас ніхто не змушує голодувати, навпаки, всіляко підтримують, пояснюючи, як треба харчуватися, щоб не завдати шкоди організму, але і підтримувати в тонусі фігуру.
Я радять усім дівчатам індивідуально певний комплекс вправ. Також, модельне агентство допомагає нам обирати стиль стрижки і довжину волосся, засоби для догляду за шкірою і багато чого іншого. Від цього прямо залежить успішність моделі на міжнародній арені.
Ксенія Микшански — Mandarina Models Romania
Ніколи не сиділа я на дієті, оскільки в моїй родині всі худенькі.
Намагаюся їсти побільше фруктів і овочів, поменше мучного і м’ясного. Майже не їм солодкого, і за рахунок цього, відчуваю себе відмінно. Безсумнівно, веду рухливий спосіб життя і ніяк нам не обійтися без відвідування спортзалу.
В контракті з агентством є ряд пунктів з приводу зовнішності, в тому числі, довжина і колір волосся, татуювання і пірсинг.
Все це практично не можна робити або міняти. А ще й загар! Потрібно володіти здоровою шкірою, і, безумовно, стрункою фігурою.
Поради від Саші Півоварової по харчуванню та спорту. Зараз багато моделей переходять на сироїдіння або веганство, щоб завжди бути у формі.