Топ-5 новорічних продуктів, які допоможуть схуднути: повинні бути на вашому столі і в звичайні дні

Зміст:

• ананас
• горіхи
• оливки
• риба
• цитрусові

Новий рік неможливо уявити без столу, ломящегося від всіляких кулінарних шедеврів. Проте пригнічує те, що після поїдання смакоти можна не втиснутися в улюблений наряд.

Як цього уникнути?

Найкращий спосіб не поправитися на Новий рік – їсти ті продукти, від яких худнеш!

Спеціально для вас ми вибрали п’ять новорічних продуктів, які жодним чином не вплинуть на обсяги талії!

Ананас

• Цей фрукт стане не тільки чудовою прикрасою святкового столу.
• Він відмінно справляється з почуттям голоду, що дуже актуально для новорічної ночі.
• З’їжте пару шматочків ананаса – і вам не захочеться налягати на калорійні салати, жирне м’ясо та багато інших далеко не дієтичні страви.
• До того ж ананас містить фермент бромелайн, допомагає травленню.
• Проте ні в якому разі не їжте цей продукт натщесерце, інакше ризикуєте заробити гастрит.
• Також сполосніть рот після вживання цього диво-фрукта, так як кислоти, що входять до складу ананаса, негативно впливають на зубну емаль.

Горіхи

На перший погляд вони дуже калорійні (у 100 г продукту міститься близько 600 ккал), однак завдяки горіхів можна схуднути. Здивовані?

• Вони містять корисні жири, які, як би це абсурдно не звучало, сприяють зниженню ваги!
• До того ж у них багато білка і клітковини.
• Горіхи швидко насичують.

Досить з’їсти 30 грамів горішків для того, щоб не спокушатися численними стравами на святковому столі.

Відео “5 корисних горіхів для краси і здоров’я“

Оливки

Дуже часто в новорічні салати господині додають оливки. І правильно роблять.

• Оливки – самий що ні на є дієтичний продукт.
• Вони багаті білком, вітамінами і необхідними мікроелементами.
• До того ж прекрасно очищають кишечник і перешкоджають відкладенню зайвого жиру в організмі.

Риба нежирних сортів

Готуйте її як хочете:

• запікайте
• відварюйте
• тільки не смажте.

В ній у великих кількостях міститься жирна кислота, яка не тільки допомагає боротися із зайвими кілограмами, але і позитивно впливає на судини.

Також цей продукт багатий антиоксидантами, що сповільнюють старіння клітин організму і перешкоджають утворенню ракових.

Грейпфрут

Якщо візьмете собі за правило з’їдати по 100-150 грамів цього фрукта протягом трьох-чотирьох тижнів, то по закінченні часу можете не дорахуватися на вагах пари кілограмів!

Речовини, що містяться в грейпфруті, мають жиросжигающие ефект і притупляють почуття голоду.

Боїтеся, що після трапези на талії додадуться сантиметри? Тоді з’їжте після основного прийому їжі часточку цитруса.

До речі, такими ж властивостями володіють «побратими» грейпфрута:

• мандарини
• апельсини
• памело
• лимони

Чи варто говорити про те, що ці фрукти добре зміцнюють імунну систему?!