Спортивне харчування Ironman. Від професійних спортсменів для фітоняшек

Зміст:

Не секрет, що при активних заняттях спортом необхідно правильно збалансоване харчування. Чим вище навантаження, тим вище вимоги до якості харчування.

На жаль, але найчастіше, коли мова йде про професійний бодібілдинг, як чоловічому, так і жіночому, звичайного білково насиченого раціону буває недостатньо. Тоді на допомогу приходить спортивне харчування.

Не варто плутати спортивне харчування, яке на Україні прирівняне до біологічно-активних добавок, з хімічними стимуляторами (допінгами), що працюють виключно на ріст м’язів і спортивні результати.

Спортивне харчування сприятливо впливає на здоров’я організму в цілому, покращує обмін речовин, сприяє покращенню спортивних результатів і природному зростанню м’язової маси.

Найчастіше спортивне харчуванне– це ретельно збалансована і концентрована суміш харчових речовин.

  • Їх ефективність досягається за рахунок високої концентрації і гармонійного балансу.
  • До того ж вони дуже швидко засвоюються, на відміну від звичайної їжі, організм практично не витрачає енергію на їх перетравлення.
  • Висока енергоємність спортивного харчування повністю йде в енергію, не змушуючи збільшувати добовий калораж. Це вкрай важливо, коли мова йде і нормалізації ваги.

Якщо вітаміни або коктейлі підібрані правильно і вживаються в відповідності з навантаженнями та індивідуальними характеристиками, то вони не несуть ніякого негативного впливу на організм.

Спортивне харчування Ironman. Широкий асортимент і визнана якість

Покладає настільки великі надії на спортивне харчування, звичайно ж, важливо підібрати дійсно якісний продукт, який би допомагав відновити м’язи і всі системи організму після тренування, а не переплачувати за розрекламовану «пустушку» в красивій обгортці.

В даний час все більше спортсменів довіряють своє здоров’я російському виробнику спортивного харчування – Ironman. Сьогодні це потужна компанія, яка випускає більше половини російського спортивного харчування, об’єднуючи під собою кілька брендів і активно працюючих сайтів.

Айронмен випускає ТОВ «АРТ Сучасні наукові технології», яке існує з 1998 року. Вони випускають сухі суміші для коктейлів, батончики і Бади. Компанія закуповує компоненти і виготовляє продукцію самостійно, у тому числі і фасування. Подібний підхід дозволяє гарантувати якість на всьому етапі виробництва. Завод розташований в Підмосков’ї, де немає техногенних заводів і токсичних виробництв.

Мережа представлена на декількох сайтах, оскільки виробляє досить велику продукцію, що випускає онлайн журнал для бодібілдерів.

  • sportservice.ru – основний сайт Ironman
  • hardgainer.ru – тренінги
  • ironman.ru онлайн — журнал
  • LadyFitness.ru– для жіночої аудиторії
  • artlab-russia.ru – офіційний сайт «АРТ Сучасні наукові технології»

Ironman. Про продукцію спортивного харчування

Сьогодні Ironman це більше двох тисяч найменувань продукції, орієнтованих на кілька напрямків. Це набір м’язової маси, поліпшення результатів, спалювання жиру, зміцнення здоров’я.

Всі вони, в свою чергу, поділяються на:

Спортивне харчування Айронмен. Протеїни

На жаль, але від радянського минулого нам дісталося скептичне ставлення до цього слова, багато хто, особливо не мають до спорту люди, що ставлять його на один рівень з аноболитическими стероїдами. Однак нічого спільного з ними протеїни не мають. Це всього лише латинське найменування нешкідливого білка, необхідного кожному спортсмену.

Білок розщеплюється організмом до амінокислот, з яких в подальшому будується м’язова тканина, ось чому так важливо споживати його в достатній кількості, якщо хочете отримати дійсно красиве тіло.

Коли протеїни ще стали з’являтися, вони не дуже відрізнялися від звичайного сухого молока, однак у ньому було дуже багато жиру і його стали витягати. Нинішні протеїни не мають нічого спільного зі своїми прабатьками.

Спортивне харчування Ironman. Гейнери

На відміну від протеїнів, гейнери являють собою суміш білків і вуглеводів. В залежності від того, які вуглеводи – швидкі або складні, входять до складу порошку, з чого взято білок (найчастіше кисломолочна сироватка), залежить ціна продукту. Гейнери необхідні тим, хто «вбиває» своє тіло в спортзалі.

Важлива його складова – вуглеводи – паливо для організму, який забезпечить витривалість під час тренувань без зайвих калорій і повного шлунка. Ідеальний склад, для того, щоб набрати м’язову масу.

Спортивне харчування Айронмен. Амінокислоти

Вони потрібні, насамперед, для того, щоб допомогти організму відновитися після тренування. Як відомо, для нормальної життєдіяльності людині необхідно 20 амінокислот, 9 з них він синтезує самостійно, решта отримує з їжі. Однак під час інтенсивних тренувань вони згоряють.

Для того щоб не загнати себе в аминокислотную голодування важливо заповнити їх баланс з поза. До того ж, ми вже відзначали, що багато амінокислоти організм отримує з білка шляхом синтезу. Якщо ви почнете прийом власне амінокислот, то зробите цю роботу замість нього.

Спортивне харчування Ironman. Креатин

Ця речовина є в людському тілі в достатній кількості, проте потреба в ньому збільшується з ростом активності. Кератин відповідає не за витривалість, а за здатність швидкого вивільнення великої кількості енергії, що необхідно, коли на тренуванні ви піднімаєте тяжкості.

Спортивне харчування Айронмен. Жироспалювачі

Тут все зрозуміло. Формули цих сполук спрямовані не на зростання м’язової тканини, а на спалювання підшкірного жиру і вивільнення максимальної кількості енергії при навантаженнях.

Спортивне харчування Ironman. Анаболічні формули

Дозволяють багаторазово збільшити зростання м’язової маси, завдяки анаболитическим процесів, протилежним катаболізму. Так називають процес заміщення старих клітин на нові. Вітамінний дозволяють багаторазово прискорити появу нових молодих клітин м’язової тканини.

Спортивне харчування Айронмен. Напої

Під час фізичних навантажень важливо все. Не тільки те, що ви їсте до і після тренування, але і те, що п’єте під час неї. Звичайно, просту воду ніхто не відміняв, але вже давно існують спеціальні збагачені напої, які підтримують правильний водний баланс.

Спортивне харчування Ironman. Шоколадні батончики

Неважливо для чого ви тренуєтеся – для зростання м’язової маси або схуднення. У будь-якому випадку почуття голоду не можна терпіти. На виручку прийдуть батончики зі збалансованим білково-вуглеводним складом.

Спортивне харчування Айронмен. Вітаміни

Спортивне харчування Ironman. Замінники харчування

Чудовий вихід із ситуації під час змагань або коли немає можливості брати їжу з собою, готувати збалансований обід або вечерю.

Спортивне харчування Айронмен. Засоби для суглобів

Допомагають запобігти стирання межсуставных хрящів, на які падає велике навантаження при піднятті важких предметів.

Спортивне харчування Ironman. Енергетики

Допомагають швидко відновитися після тренувань.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment