5 напоїв, які обов’язково повинні входити в раціон харчування людини. Що пити, щоб схуднути?

Зміст:

Якщо горезвісне «щоб з’їсти, щоб схуднути» не дає спокою всім, хто бореться із зайвими кілограмами, то найчастіше для багатьох з них, факт того, що рідина теж буває досить калорійною стає неприємним відкриттям. Тим не менш, це зовсім не привід переходити виключно на воду.

Отже, представляємо ТОП-5 найкорисніших напоїв, які необхідно включити в раціон, особливо якщо ви боретеся із зайвими кілограмами.

Важливість звичайної води для схуднення

Найпростіша негазована і не мінералізована вода – головна рідина для людського організму. Хоча б з тієї простої причини, що тіло саме наполовину складається з води. Звичайний стакан води може творити справжні чудеса.

Випитий з ранку натщесерце, він:

  • запускає процеси травлення,
  • змиває слиз, що накопичилася за ніч,
  • прискорює метаболізм
  • і притуплює відчуття голоду.

До того ж часто ми плутаємо спрагу з голодом, тому не поспішайте ковтати черговою порцією бутербродів, можливо, ви просто хочете пити. Правильніше буде випити склянку води і почекати.

  • Вода знижує концентрацію токсинів та інших шкідливих речовин у ШКТ і крові, допомагає вивести їх природним чином.
  • Без води иссыхает і шкіра, тому що її клітин необхідна волога для нормальної життєдіяльності.
  • Навіть коли людині стало погано, йому в першу чергу пропонують випити склянку води.
  • Якихось п’ять склянок звичайної води знижує ризик розвитку інфарктів, інфекційних захворювань, спалює жир!

Кефір для схуднення

Кисломолочний продукт є справжнім джерелом корисних речовин, таких необхідних для адекватної роботи травної системи. Якщо склянкою води рекомендують починати день, то кефір корисно пити перед сном. Він допоможе м’яко простимулювати процес травлення вночі, і прокидатися свіжим, повним сил і з відчуттям легкості.

В кефірі міститься:

  • пробіотики;
  • вітаміни;
  • мікроелементи;
  • натуральний цукор шкідливий для фігури;

Крім користі для кишечника кефір нормалізує нервову систему і завдяки цьому бореться з безсонням. При регулярному вживанні навіть малої кількості кефіру відновлює мікрофлора кишечника, краще засвоюються корисні речовини завдяки високому вмісту протеїну.

Зелений чай кращий друг на дієті

Чайні листочки, не піддані термічній обробці (саме цим зелений чай відрізняється від чорного), зберігають в собі всі корисні властивості рослини і є справжнім борцем за молодість і стрункість.

  • У зеленому чаї міститься велика кількість антиоксидантів, які знищують вільні радикали, що викликають передчасне старіння.
  • До того ж зелений чай – напій необхідний для тих, що худнуть, він спалює жир і при цьому наповнює організм енергією і силами.
  • Рекомендується вживати зелений чай і тим, хто активно займається спортом. Саме він допомагає спалювати під час тренувань накопичений жир.

Цикорій гідна заміна каві вранці

Він цілком може стати гідною заміною тим, хто не може відмовитися від чашки ароматної кави вранці. Правда на відміну від кави він не викликає ризику серцево-судинних захворювань і не заважає схудненню.

Цикорій:

  • підвищує імунітет,
  • покращує обмін речовин,
  • має заспокійливу,
  • легким сечогінним ефектом (останнім, до речі, має і кави),
  • бореться із запаленнями і затягує рани,
  • допомагає знизити рівень глюкози в крові,
  • благотворно впливає на серцево-судинну систему,
  • знижує температуру.

Ідеальний для вживання діабетикам. При цьому регулярне вживання цикорію нормалізує роботу виводять органів, очищається печінка, краще функціонують нирки.

Свіжовичавлений сік

Саме свіжість і самостійне виготовлення цього напою роблять його корисним.

Всі соки, які ви купите в магазині, не те що не корисні, а швидше небезпечні для здоров’я.

  • Заради інтересу ознайомтеся з їх етикетками. Скрізь включений цукор і хімічні компоненти.
  • До того ж ви зовсім не можете бути впевненими, що апельсинів у вашому нібито апельсиновому соку більше, ніж цукру, цілком може статися, що й навпаки.
  • При цьому зовсім не важливо, виробник запевняє, що перед вами на прилавку 100% натуральний сік.

Натуральний сік може бути тільки у вашому блендері, після того як ви самостійно його приготували з свіжих фруктів або овочів.

Чому деколи сік краще, ніж свіжий фрукт чи овоч?

  • Не рідко корисні речовини містяться в насінні, шкірці, інших частинах фрукти, вживати в їжу неприємно.
  • В соковижималку ви можете кинути цілий фрукт і отримати максимальну користь.
  • До того ж рідко хто стане їсти селеру або похрустывать сирої буряком. Якщо це буде подрібнене до соку з кашкою, то зробити це буде простіше простого.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment