Фахівці підрахували який витрата калорій за 15 хвилин стрибків на скакалці. Якщо стрибки будуть інтенсивними, швидкими і виконуватися з усією силою, то можна втратити стільки калорій скільки втрачається при годинному занятті аеробіки.
Якщо прикинути в числах, то витрата за годину аеробіки приблизно 300-350 калорій. Виходить, що 15 хвилин зі скакалкою буде набагато вигідніше в часовому чинникові. І зі скакалкою навантажується в основному м’язи ніг.
Тому у кого стегна і сідниці проблемна зона, скакалка як раз те, що доктор прописав. А ще можна спробувати дієту на 800 калорій, тоді півгодинні заняття на скакалці приведуть до успіху.
- По-перше, прискорюється кровообіг і розбивається целюліт.
- По-друге, скорочення часу, то що можна зробити за годину робиться за 15 хвилин.
- У третіх, ставати краще ваш внутрішній стан душі.
Будьте завжди у відмінній формі!
Стрибки на скакалці цілком можна поєднувати з дієтою при діабеті для схуднення або інших дієтах. Тоді результат буде швидко видно.
Вмикайте низькокалорійну дієту, багату овочами і фруктами, додатково стрибайте. І ваш зайва вага піде, тільки потрібно буде харчуватися правильно.
І пам’ятайте, що будь руху для схуднення буде відмінним засобом активної дії.