Зміст:
Тільки твоє бажання і ти легко зможеш скинути вагу, якщо тобі до душі скакалка і особливо стрибки на скакалці.
Стрибки на скакалці
Зараз у фітнес клубах з’являється новий вид заняття “skipping” – стрибки на скакалці.
Адже по англійськи скакалка перекладається як «skipping rope»
- Скакалка — практичний і комфортабельний тренажер, з яким можна легко займатися і вдома і в тренажерному залі.
- Ефективність стрибків на скакалці в тому, що за одне заняття ви можете втратити більше, ніж на велосипеді і плавання.
- Приміром, людина масою 60 кг за один спалює до 620 ккал, якщо стрибає 120-140 стрибків у хвилину.
- І ще стрибки на скакалці відносяться до кращих засобів по позбавленню від целюліту.
Заняття зі скакалкою відносяться до аеробного виду занять. Баскетболісти і боксери завжди роблять розминку з стрибками на скакалці.
У стрибках на скакалці немає нічого складного, але целюліт вбиває дуже добре. Напевно, що кожен стрибав на скакалці в дитинстві.
Навіщо стрибати на скакалці?
- систематичні стрибки на скакалці допомагають скинути вагу
- природно розвивається стрибучість
- поліпшується робота дихальної і серцево судинної системи
- хороша можливість спалювати жири з хорошим результатом
- підвищується витривалість
- м’язи ніг підтягуються і тіло приводиться в тонус
- целюліт зменшується, а тоі зовсім пропадає за допомогою збалансованого харчування
- ваша постать завжди буде стрункою і привабливою, якщо ви практикуєте стрибки на скакалці.