Стіл на 8 березня в стилі ПХ. Підбірка відео рецептів

Зміст:

Чоловіки, яким належить організувати 8 березня для своєї звичайної дівчини, ніколи не зрозуміють мук тих, яким потрібно врахувати інтереси не просто дівчата, а ПХ-ниці.

Ну а хто захоче побачити скривленную мордочку або ввічливу посмішку, з якої вона буде колупатися в салаті, знаючи, що з’їсти його – рівнозначно парі годин у тренажерці, а тому апетиту як-то немає…

Ніхто не прагне проводити паралелі між стараннями на кухні і в тренажерному залі, особливо в святковий день, так що будемо вчитися поєднувати смачне та корисне, а головне, враховувати вимоги принципів правильного харчування в залежності від прийому їжі (сніданок-обід-вечеря).

Навіть якщо ви далекі від догм правильного харчування, знаючи основні ази, можна нагодувати свою половину у святковий день не тільки правильно, але й смачно. І вже, встала така мета, то важливо врахувати сніданок, обід або вечерю вам належить.

І те, і інше, і третє, можна провести на найвищому рівні, причому без особливих кулінарних шедеврів і складнощів. Всі питання зніме наша відео-підбірка ПХ-рецептів на святковий стіл.

ПХ сніданок для коханої на 8 березня. Відео майстер клас

Цей сніданок претендує на звання не просто сніданку, а особливого випадку для самої-самої коханою, бажаною і неймовірною. Справа не в складності рецепта або тривалості його виконання, а внаслідок і відповідно принципам правильного харчування.

Для того щоб зробити це, вам доведеться встати трохи раніше, ніж ваша друга половина і трохи посидіти на кухні, але повірте, результати приведуть її в захват. До того ж, навіть жодна навіть сама запекла приверженица здорового способу життя, не відмовиться від такого частування.

Інгредієнти:

  • 5 помідорів черрі.
  • Соєвий соус за смаком.
  • 150 грамів локшини террияки.
  • Імбир за смаком.
  • 250 грам креветок.
  • 3 перепелиних яйця.
  • Базилік, рукола.

Приготування:

  • Яйця відварюємо і очищаємо від шкаралупи, нарізаємо половинками. Готуємо маринад, в основі якого виступає соєвий соус і спеції, в такому розчині морепродукти повинні полежати близько 10-15 хвилин. Потім їх обсмажують на сковороді з невеликою кількістю рослинної олії, перегортаючи після трьох хвилин термічного впливу.
  • Локшину заварюють так, як зазначено на її упаковці, головне, при цьому, у воду додати невелику кількість оливкової олії та спецій.
  • У порційну тарілку укладають рукколу, нарізані яйця, в центрі укладають локшину, помідори, збризкують залишком маринаду. Імбир додають за смаком, а креветки додають разом з соусом.

КБЖУ на 100 г: білки – 11,4, жири – 1,51, вуглеводи – 24,07. Калорійність – 148,88.

Святковий обід на 8 березня по принципам правильного харчування. Відео рецепт

Звичайно, ви зовсім не зобов’язані знати яке поєднання БЖУ у вашої коханої дівчини.

  • Тому, якщо вона худне, тренується або просто харчується правильно, намагайтеся дотримуватися принципу «основні вуглеводи з ранку». Обід повинен обов’язково містити достатню кількість білка.
  • Але все-таки, ми ж хочемо нагодувати даму серця не просто корисно, але ще й смачно. Тому на обід можна приготувати яблуко, начинений сиром запечене в духовці.

Інгредієнти:

  • 2 яблука.
  • 4 столові ложки води.
  • Кориця.
  • 250 грам знежиреного сиру.
  • 60 грам чорносливу.
  • 2 чайні ложки меду.

Приготування:

  • Яблука миють, зрізують верхівку і чайною ложкою виймають м’якоть. Вона нам теж знадобиться. Прибравши насіння, внутрішню частину яблучка дрібно рубають, додають воду, щіпку кориці і ставлять на середній вогонь буквально три хвилини. Не забувайте помішувати.
  • Тим часом, в сир додають корицю, мед, чорнослив, м’якоть яблук і перемішують. Начинкою заповнюють яблука, зверху вкривають кришкою. Кожне яблуко загортають у фольгу. Форму для запікання злегка наповнюють водою і ставлять в неї яблучка.
  • Випікати в розігрітій духовці 15-20 хвилин. Якщо після приготування дати постояти яблук, розгорнувши фольгу, вийде ще й апетитна рум’яна кірочка.

Смачно і красиво подати їх з натуральним йогуртом, прикрасити паличками кориці, ягодами або шматочками фруктів.

КБЖУ на 100 г: білки – 5,97, жири – 0,24, вуглеводи – 11,49. Калорійність – 71,87.

Святкова вечеря на 8 березня для коханої. Відео майстер клас

Простий і в той же час оригінальний рецепт вечері – безпрограшний варіант не тільки догодити ПХ-ниці, але і здивувати її. До того ж вечеря виходить цілком собі повноцінним. Тут і основне блюдо і салатик – все, що необхідно для того, щоб провести романтичний вечір зі своєю другою половиною.

Інгредієнти:

  • 1 куряча грудка.
  • 1 цибулина.
  • 1 лимон.
  • Кріп.
  • 2 помідора.
  • 150 грам сиру моцарелла.
  • 100 грам маслин.

Приготування:

  • Обробляємо Грудку на тонкі шматочки по волокнах, злегка відбиваємо, солимо, перчимо і даємо настоятися. На фольгу викладаємо цибулю, порізану півкільцями, часточку лимона, кріп і філе, згорнуте в рулетик.
  • Загортаємо Фольгу. Рулетики готують на пару хвилин 30-40. Тим часом займемося салатом.
  • Помідори рубають на кубики разом з сиром, змішують з маслинами і прикрашають листям салату, попередньо нарвавши руками.
  • Вечеря готова. Подавати можна разом з салатом, прикрасивши листям салату, кропу, скибочками лимона.

КБЖУ на 100 г: білки – 12,76, жири – 5,06, вуглеводи – 2,34. Калорійність – 102,65.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment