Салат Морський бриз

У цьому салаті присутні компоненти, які можна сміливо їсти і худнути. Якщо Ви почали дієту або правильне харчування, цей салат буде до речі. В салаті є морепродукти – чистий протеїн, йод і овочі – джерело клітковини і вітамінів.

Морепродукти важливі для правильного харчування і здорового раціону. А також салат має низьку калорійність. Порція салату має 350 калорій.

Салат для схуднення «Морський бриз»

  • 200 грам відварених креветок,
  • тушка кальмара,
  • свіжий огірок,
  • скибочка на 50 грам нежирного сиру,
  • одна середня цибулина.
  • Для заправки соєвий соус або нежирна сметана.

Приготування салату «Морський бриз»

Салат Морський бриз

Креветки відварити і очистити, покласти в салатницю. Тушку кальмара очищають. Спочатку її потрібно обдати окропом, а потім під холодну воду. Так буде легше очистити тушку від плівки, яка всередині і зовні. Потім тушку нарізають соломкою.

Свіжий огірок і сир нарізати кубиками, цибулю дрібно шаткують.

Все додається до креветок в салатницю і заправляється соусом або сметаною. Перемішують та сіль не додавати.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment