П’ять кращих рецептів жироспалюючих коктейлів в домашніх умовах. Відео майстер-класи

Жироспалюючі коктейлі для схуднення нині займають лідируючі позиції на ринку індустрії краси.

Будь-яка фірма, так чи інакше, пов’язана з цією сферою, вважає своїм обов’язком випустити лінійку своєї продукції, звичайно ж, винайшовши рецепт жироспалюючого коктейлю.

Зміст:

Виробники порошків з дивним запахом, обіцяють, що саме вони допоможуть позбавити вас від зайвої ваги, наростити м’язову масу і, звичайно ж, заповнять потреби організму в усіх вітамінах і мінералах,чого вже розмінюватися на дрібниці?

Насправді, звичайно ж, такі коктейлі мають право на існування і цілком можуть послужити добру службу, особливо якщо потрібно швидко схуднути.

Однак не варто приймати такі жироспалюючі коктейлі для схуднення за панацею.

  • Рідина, нехай навіть збалансована і вивірена за складом (у чому є великі сумніви, якщо мова йде про виробничі порошки), не може повністю замінити звичну їжу.
  • До того ж не можна бути до кінця впевненим в тому, що в принципі входить до складу диво-порошку.

Чи То справа, якщо жироспалюючі коктейлі для схуднення приготовані вдома власноруч, і ви на 100% упевнені в його користь і складі.

До того ж, змішати жироспалюючий, протеїновий, енергетичний і просто ну дуже смачний коктейль – справа не хитра.

Переконайтеся в цьому, поглянувши на нашу відео добірку п’яти кращих рецептів коктейлів для схуднення і здоров’я.

Жироспалюючий коктейль «Зелений удар». Відео рецепт

Легкий і швидкий, а головне підбадьорливий напій, який можна приготувати з доступних продуктів, дійсно допоможе позбутися від жирових відкладень і звірячого апетиту, але і це ще не все.

Такий напій – справжнє джерело вітаміну С.

  • Так що на ньому можна не тільки худнути, але й підвищити імунні властивості організму.
  • Однак невелика поправка – їм можна замінити один перекус або прийом їжі, ні в якому разі не можна пити його весь день, все-таки, в ньому міститься висока частка кислоти.

Список продуктів:

  • 1 ківі.
  • 2 дольки лимона.
  • 6 листя м’яти.
  • 2 стебла петрушки.
  • Стакан води.

Приготування:

  • Зелень і фрукти миють, чистять від шкірки ківі, зелень рубають і змішують в блендері, виходить ароматна суміш вельми позитивного відтінку.
  • Можна подати, прикрасивши листочком м’яти.

КБЖУ на 100 г: білки – 2,44, жири – 0,31, вуглеводи – 6,19. Калорійність – 36,2.

Коктейль, спалює зайві калорії. Відео майстер клас

Іноді буває пізно щось зробити, коли зайва порція смаженої картоплі або чого гірше вже в шлунку, а вам залишається тільки картати себе за безвілля і слабкість.

На допомогу приходить особливий коктейль, який працює на спалювання калорій і прискорює метаболічні процеси.

Інгредієнти:

  • 2 грейпфрута.
  • 1 столова ложка меду.

Багато хто знає, що грейпфрут, як і ківі, сприяє схудненню.

  • Однак той факт, що більшість корисних речовин міститься в білястих прошарках фрукта, для багатьох новина. Ця частина цитруса зазвичай гірчить, і його краще не вживати в їжу.
  • У цьому незаперечний плюс коктейлю, який грейпфрут відправиться, тільки позбувшись від шкірки, тим самим ми сприяємо максимальному збереженню вітамінів.

Інгредієнти змішують в блендері, подають у високому стакані.

Коктейль можна зберігати в холодильнику протягом доби, але свіжий він, звичайно ж, смачніше.

КБЖУ на 100 г: білки – 0,7, жири – 0,19, вуглеводи – 8,92. Калорійність – 38,68.

Жироспалюючі коктейлі для схуднення з корицею

Рецепт простий до неподобства і не вимагає участі блендера. Тим не менш, він відноситься до категорії перевірених часом.

Список продуктів:

  • 1 стакан води.
  • 1 чайна ложка меду.
  • 1 чайна ложка яблучного оцту.
  • 0,5 чайної ложки кориці.

Приготування?

  • Все змішуємо і залпом випиваємо на голодний шлунок.

Прекрасно виводить шлаки і токсини, прискорює метаболічні процеси, не дозволяючи відкластися жировим запасам.

Вже через тиждень регулярного вживання можна помітити, що живіт став менше.

КБЖУ на 100 г: білки – 1,2, жири – 0,63, вуглеводи – 59,94. Калорійність – 225,43.

Протеїновий коктейль в домашніх умовах. Відео рецепт

Потужний заряд білка можна отримати і зі звичних інгредієнтів, які є в кожному холодильнику.

Особливо актуально це після тренування для відновлення енерговитрат і для росту м’язів.

Список продуктів:

  • 1 банан.
  • 0,5 склянки молока.
  • 1 чайна ложка арахісової пасти.
  • 2 яйця.
  • 150 грам сиру.

Приготування:

  • Всі інгредієнти змішуємо в блендері. Готове.

КБЖУ на 100 г: білки – 9,2, жири – 6,72, вуглеводи – 7,03. Калорійність – 127,38.

Енергетичний коктейль перед тренуванням. Відео рецепт

Втім, їм цілком можна закинутися і на сніданок, для того щоб забезпечити не тільки бадьорість тіла, але й мозку.

До того ж інгредієнти дуже прості та доступні:

  • 1 моркву.
  • 1 яблуко.
  • 30 грам кореня імбиру.

Приготування:

  • Все ретельно миємо, яблуко звільняємо від серцевини, корінь імбиру очищаємо від шкірки.
  • Інгредієнти рубаємо і змішуємо до однорідної маси в блендері.

Енергетичний приплив ви відчуєте вже через півгодини після вживання такого напою.

КБЖУ на 100 г: білки – 0,81, жири – 0,36, вуглеводи – 9,66. Калорійність – 46,5.

Міксуючи інгредієнти, можна скласти свій ідеальний коктейль замість сніданку, обіду або вечері.

Якщо використовуються легкі по калорійності інгредієнти, то таким напоєм можна замінити один з перекусів.

Як правило, більшість коктейлів чудово зберігаються в холодильнику протягом дня, а якщо в їх складі лише овочі та фрукти, напій не зіпсується, навіть якщо ви візьмете його з собою.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment