Як швидко схуднути: 4 найефективніші експрес-дієти

швидко схуднути

Вам потрібно їхати на море, а фігура не в порядку? А, можливо, Ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Редакція ХОЧУ.ua підібрала для Вас 4 найефективніші експрес-дієти.

КРАЩІ ДІЄТИ: ЯК Є, щоб схуднути

Коли часу зовсім немає, а виглядати потрібно добре, для досягнення мети всі засоби хороші. Звичайно, про користь експрес-дієт для здоров’я мови не йде, і часто балуватися такими методами схуднення не варто, але одного разу – перед морем, чому ні?

БІЛКОВА

Білкова дієта допоможе Вам схуднути на 4-6 кілограм за 5 днів. Суть дієти проста – Ви фактично повністю відмовляєтеся від вуглеводів, залишивши в раціоні лише овочі, несолодкі фрукти і варене куряче філе. З овочів найкраще робити салати, заправляти їх можна оливковою олією. Їжу бажано не солити. Води можете пити стільки, скільки Вам хочеться.

Білкова дієта не тільки ефективна в питанні втрати ваги, але і зручна, оскільки голоду Ви не будете відчувати.

Кількість прийомом їжі в день – 4.

Тривалість – 5 днів.

СИРНА

Сирна дієта відмінно підійде любителям кисло-молочної продукції. Для сирної дієти Вам знадобиться 3 дні, за які Ви втратите 3 кілограми ваги. Щодня з’їдайте 450 грам нежирного сиру і півлітра знежиреного кефіру. Щоб зовсім не впасти в депресію, збагачуйте сир невеликою кількістю меду. Воду пийте за своїм бажанням.

Кількість прийомів їжі на день Ви контролюйте самі.

Тривалість – 3 дні.

ПОЛУНИЧНА

Полунична дієта смачний і корисний метод схуднення. Суть проста – протягом 3 днів Ви їсте по 1 одному кілограму полуниці в день. Пиття – за бажанням.

Як відомо, полуниця – одна з самих низькокалорійних ягід. Вона багата вітамінами, корисними речовинами, сприяє схудненню і зменшує целюліт на проблемних місцях. За 3 дні полуничною дієти Ви можете втратити до 4 кілограм.

Кількість прийомів їжі в день Ви контролюєте самі.

Тривалість – 3 дні.

СМУЗІ-ДІЄТА

Ще один ефективний спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів – влаштувати собі 4-х денний смузі-марафон. Так, протягом 4 днів Ви п’єте смузі 5 раз в днів. На сніданок фруктовий смузі, далі – овочево-злакові. Рецепти смузі Ви можете вибирати в залежності від своїх смакових уподобань. За 4 дні Ви скинете 4 кілограми.

Такий варіант дієти ідеально підійде Вам, якщо Ви любите фрукти та овочі. До слова, смузі-дієта не тільки прибирає зайву вагу, але і очищає організм від шлаків, виводить токсини, покращує стан шкіри.

Кількість прийомів їжі в день – 5.

Тривалість – 4 дні.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment