Підготовка до дієти

Підготовка до дієти

Підготовка до дієти відіграє величезну роль у її майбутньому успіху.

Для початку, необхідно за пару днів до запланованої дієти почати вести облік всіх з’їдених вами продуктів. Результати таких записів можуть викликати у вас чималий подив.

З’їдене за день вже не буде здаватися настільки ж незначним, як, можливо, здавалося раніше. Маленькі перекуси не часто нами запам’ятовуються, і саме тому ми, не рідко, стоячи на вагах, дивуємося, звідки беруться зайві кілограми.

Подібне ведення записів дозволить по-іншому поглянути на картину власного раціону і дасть можливість привести себе в бажану форму, не вдаючись до жорстких і ґрунтовних дієтам, а лише, урізавши або виключивши з вживання всього кілька небажаних продуктів.

Далі, що необхідно зробити перед тим, як почати дієту, це сфотографуватися. Попросіть кого-небудь, перед ким ви можете перебувати без одягу, сфотографувати вас в повний зріст в купальнику або нижній білизні. Крім того, необхідно зробити, також, фото свого обличчя крупним планом.

Такі фото, перед початком дієти, допоможуть вам приблизно уявити, яких результатів ви бажаєте досягти. Оцінивши свою фігуру, можна буде з упевненістю зрозуміти, які саме ділянки вашого тіла потребують більшої корекції.

В цьому випадку, можливо, не зайвим буде зайнятися спортом, при цьому, даючи посилене навантаження саме на такі проблемні ділянки вашого тіла.

Крім того, послідовно фотографуючись на протязі всього терміну дієти, можна наочно бачити одержувані від неї результати, які будуть ще й стимулом до подальшої роботи над собою.

Ще один наочний спосіб визначення результативності «сидіння» на дієті полягає в тому, щоб кожен втрачений вами кілограм збирати (в якості його еквівалента) у вигляді, скажімо чайної ложки крупи або цукру.

Кожен раз схуднувши на кілограм, насипайте одну чайну ложку такої крупи або цукру в будь-яку ємність. Це стане для вас, також, моральною підтримкою в боротьбі з бажанням з’їсти що-небудь зайве.

Дивлячись на досягнутий результат, вам буде шкода з ним розлучатися і, крім цього, ви будете відчувати гордість і задоволення тим, скільки вже зробили і чого досягли в роботі над своєю зовнішністю.

Останнє, що потрібно пам’ятати перед проведенням дієти, це те, що, якщо ви працюєте, починати її краще в кінці тижня, т. к. за вихідні дні організму буде легше пристосуватися до нового раціону і ризик зірватися на роботі і порушити дієту стане набагато менше.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment