Зміст:
27 вересня Гвінет Пелтроу виповнилося 43 роки. І в цьому разі цифри – формальна умовність. Вік не владний над американською актрисою.
Оскароносна красуня догляду за собою надає першорядне значення. Над маніакальною залежністю Гвінет від здорового способу життя жартують колеги. Але результат – у наявності! Влаштувавшись в категорії «після 40», Пелтроу виглядає років на десять молодше, а самі сучасні об’єктиви папараці не можуть виявити ніяких ознак зморшок, целюліту або в’ялої шкіри.
Зірка не приховує секретів молодості і краси – веде блог про харчування і тренуваннях, ділиться з інтерв’юерами подробицями режиму. Багаторазова володарка титулу «найкрасивіша жінка планети» пропагує здоровий образ життя в найрадикальнішій формі!
«Насправді, я не схиблена на догляді за собою»
Голлівудська блондинка заперечує надмірність свого захоплення ЗСЖ, що викликає лише скептичні посмішки у журналістів. Історія її роману з дієтами почалася з нездужання і звернення до лікаря Алехандро Юнгеру, який призначив актрисі детокс-дієту і повну зміну раціону.
Очищаюча програма Гвінет Пелтроу
Виключити з меню:
- молочні продукти
- їжу з глютеном
- червоне м’ясо
- морепродукти
- деякі овочі (картопля, баклажани, помідори)
- спеції і прянощі
- соуси
- цукор
- кофеїн
- алкоголь.
Натщесерце щодня – склянку чистої води з лимонним соком. Перед сном – пару ложок оливкової олії.
Раціон:
- на базі овочів
- фруктів і ягід
- горіхів і насіння
- злаків без глютену
- бобових
- пісної птиці
- дичини і риби
- рослинних олій
Органічні продукти – правильний вибір.
- Навчитися розрізняти справжній голод від емоційного. Якщо нудно, самотньо, сумно – випити трав’яного чаю і включитися в корисну роботу.
- Пити багато води: «так, щоб ходити в туалет щогодини», – рекомендує доктор Алехандро.
Панічні атаки, авітаміноз, гормональний збій, проблеми з печінкою – її амбулаторна карта нагадувала медичний довідник.
Відмова від:
- хліба
- сиру
- пасти
- вина
- і м’яса, відновив здорові параметри аналізів крові.
Сьогодні щоденне меню Пелтроу нагадує цитати з детокс-дієти від Юнгера з однією незначною різницею: раз в тиждень актриса дозволяє собі келих вина або десерт, адже головне – це баланс між аскетой і задоволенням.
Детокс-меню актриси може виглядати наступним чином:
- натщесерце: склянка лимонної води
- сніданок: трав’яний чай, малиново-мигдальний коктейль
- обід: лосось зі шпинатом під лимонно-масляним соусом
- полуденок: коктейль з огірка, лайма і базиліка
- вечеря: суп-пюре з брокколі та імбиру
У Голлівуді впевнені: відданість Гвінет безглютенової очисної дієти межує з одержимістю. Але результат цього «божевілля» перевершує будь-які очікування! Зовнішній вид голлівудської красуні бездоганний.
«Я тренуюся 5 днів в тиждень»
Друге правило стрункості – регулярне тренування.
- Пелтроу – найспортивніша актриса в Голлівуді. 45 хвилин кардіо, 45 хвилин силових вправ – 5 днів в тиждень Гвінет тренується на знос. І це – типові будні! Перед зйомками і після з’їденого в пориві слабкості пирога режим зірки посилюється до 6 двогодинних занять в тиждень.
- Керує фітнес-програмою актриси особистий тренер Трейсі Андерсон. «Вона змінила моє тіло», – захоплюється зірка «Закоханого Шекспіра» роботою фітнес-гуру.
- Гвінет впевнена, абсолютно кожна жінка може і повинна знайти час для спорту. Тренування можна проводити навіть з малюками, повзаючими навколо. Немає виправдань ліні, впевнена зіркова мама двох дітей, радячи: «Просто змушуйте себе робити це!».
«Навчіться любити себе»
В умовах будь зайнятості можна знайти час на догляд за собою. При всій безмірної любові до дітей і чоловіка навчіться любити себе!
Немає часу і грошей на спа-процедури?
- Ароматична ванна з маслом і травами – бюджетна і дієздатна альтернатива.
- Контрастні ванночки для обличчя відмінно підтягують шкіру.
- Сама Гвінет використовують органічну косметику для догляду, є почесним клієнтом салонів краси і не користується декоративною косметикою в побуті.
Фітнес, органічна їжа, багато води і багато любові – ось і всі секрети краси найяскравішою голлівудської зірки.
Її називають божевільної і… рівняються на неї, зачитуючи глянцеві журнали з б’юті-порадами від Пелтроу до дірок. Хочете фігуру Гвінет? Будьте готові до жертв і радикальних змін! Удачі і перемог!