Зміст:
Актриса, а нині депутат Державної Думи РФ Марія Кожевнікова, з дитинства професійно займалась художньою гімнастикою.
Здавалося б, дівчині не повинні бути знайомі проблеми з зайвою вагою, ан немає – Марія все-таки схильна до повноти. Вона, завжди, як себе пам’ятає, намагалася триматися подалі від улюблених булочок і пиріжків, які просто обожнювала.
Ставши актрисою, дівчині теж доводилося суворо тримати себе у формі: ну не могла ж красуня Аллочка з «Універу» дозволити собі бути повненький і з целюлітом!
Знову в формі, як у часи «Універу»!
Сьогодні Маша – двічі мама.
Під час вагітності вона дозволяла собі їсти все, що милою душа забажає. Не дивно, що за 9 місяців примудрялася додати більше 20 кілограмів, за що дуже часто піддавалася нападкам журналістів!
Однак зло всім, після кожних пологів, менш ніж за 6 місяців Маше вдавалося швидко приходити у форму. До речі, другий син актриси народився трохи менше року тому, а його мама виглядає не гірше, ніж у часи Аллочки, а, може, і краще!
Прихильниця голлівудського дієтолога
Яким чином худла Марія? Зараз розповімо. Дівчина є прихильницею американського дієтолога Баррі Сірса, який, до речі, доводив до досконалості не одне знамените голлівудське тіло.
Його принципи харчування багатьом з нас знайомі:
- їсти треба п’ять разів на день;
- порції повинні бути маленькими:
- найкраще вживати продукти з низьким глікемічним індексом, до яких відносяться, наприклад, майже всі овочі, свіжі фрукти, бобові, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці;
- в основі раціону повинна бути рослинна їжа;
- варто відмовитися від жирної, надмірно солоної їжі, а також фастфудів, напівфабрикатів та інших шкідливостей.
Приблизне меню Кожевнікової за Баррі Сирсом виглядало наступним чином:
- сніданок: омлет з 4 яєчних білків, посипані тертим сиром, родзинки, пара шматочків хліба з борошна грубого помелу;
- обід: салат з крабового м’яса і креветок, який дозволяється заправити чайною ложкою майонезу, шматок лаваша;
- полуденок: склянка знежиреного натурального йогурту;
- вечеря: парова котлета з яловичого фаршу з гарніром з вареної білої квасолі;
- на ніч: жменя сухофруктів або горішків.
Сьогодні Маша намагається правильно харчуватися: вона дуже полюбила гречку, яка як не можна краще підходить для здорового дієтичного харчування.
…І знову гімнастка
Також дівчина багато часу приділяє спорту. Після трудового дня вона не поспішає додому, щоб скоріше лягти на диван, а йде на стару добру тренування зі спортивної гімнастики.
Іноді замість занять у спортзалі віддає перевагу катанню на ковзанах, про що з задоволенням ділиться зі своїми шанувальниками в своєму Instagram.
Думаю, багатьом матусям треба взяти приклад з красуні Маші, адже вагітність і пологи – не привід махнути на себе рукою!