Як худне Юлія Волкова: сувора дієта у поєднанні з фітнесом дає швидкий і стійкий результат

Зміст:

Юлія Волкова є російською співачкою, екс-солісткою групи «Тату», а не так давно стала ще й дизайнером.

Юлія Волкова

Вона має досить щільний графік, і до того ж 30 річна співачка виховує двох дітей, і все ж виглядає свіжо і молодо. Як їй це вдається?

Юлія Волкова

Під час другої вагітності Волкова поправилася, однак, це не заважало їй добре виглядати завдяки правильно підібраного гардероба. «Друзі» з шоу-бізнесу натякали, що Юлі треба схуднути перед початком сольної кар’єри. І співачка серйозно зайнялася собою і зміною іміджу, втім, до експериментів зі своєю зовнішністю їй не звикати.

Юлія Волкова

У цьому році співачка брала участь у проекті «Танці з зірками» і здається, знайшла свій новий образ: жіночний і більш стриманий.

Юлія Волкова

Принципи дієти Юлії Волкової

Юля дотримується наступного графіка: тиждень на дієті, а тиждень харчується зазвичай і так чергує 6 разів. В цьому і полягає головний секрет, тому що організм не встигає перейти в режим стресу, в якому він перестає спалювати жири.

Щоб позбутися від шлаків і добре очистити організм, а також подолати відчуття голоду потрібно пити велику кількість води без газу.

Юлія Волкова

Раціон харчування під час дієти

  • Щоранку на сніданок всі сім днів: п’ємо 250 мл чаю (краще зелений або трав’яний), кава (тільки натуральний) без додавання цукру;
  • На обід: 1 яйце (у вареному вигляді), салат з білокачанної капусти або моркви, 250 мл томатного соку. Також можете поєднувати салат з відвареної рибою замість яйця. На шостий день з салатом можна курку без шкіри у відварному вигляді, а на сьомий день обідаємо відвареної яловичиною з парою фруктів на ваш розсуд.
  • На вечерю: у перші два дні їмо салат з білокачанної капусти, відварну рибу або яловичину. А потім пару будь-яких фруктів, але з бананами обережно, не захоплюємося. Можна поєднувати фрукти з кефіром. Також дозволяється салат зі свіжих овочів (помідор, огірок, перець).

Під час дієти Юля рекомендує пити чаї, які сприяють схудненню, пригнічують апетит і допомагають подолати відчуття голоду, а також морквяний сік, багатий вітамінами і клітковиною.

Юлія Волкова

І не забувайте про тиждень розвантажень, наприклад, співачка дуже любить поласувати морепродуктів. Які може є і на обід, і на вечерю:

Юлія Волкова

Юлія Волкова віддає перевагу фітнесу і тренажерам

Незважаючи на двох дітей у екс-татушки чудово підтягнута спортивна фігура, так як вона відмінно вміє швидко привести себе в форму. Юля воліє заняття фітнесом, а також в тренажерному залі.

Тренується співачка хоч будинку, хоч у спортзалі разом зі своїми тренерами, так як вони постійно на зв’язку онлайн. Особлива увага приділяється вправам на сідниці і живіт.

Юлія Волкова

Також Волкова любить влаштовувати для себе «День здоров’я!» для чого спеціально встає дуже рано. В цей день вона ходить в баню, робить скраб, масаж і, звичайно, займається фітнесом.

Юлія Волкова

А ще Юлія Волкова регулярно влаштовує «День краси!» відвідуючи свій улюблений салон.

У чому секрет краси співачки?

«Я дотримуюся принципу, що косметику необхідно змінювати, тому купую різні новинки, бренди. Другим і не менш важливим фактором є здоровий сон, адже від нього залежить 70% успіху, а також правильне харчування. Ну і, звичайно, який спосіб життя веде людина», – каже Юлія.

Юля зізнається, що знайшла вихід, коли дуууже хочеться їсти – навіть, якщо на дворі ніч, вона їде в супермаркет і купує свіжі фрукти, якими перебиває голод.

Юлія Волкова

По вихідним Волкова не забуває про зустрічі з друзями, але і на них намагається не вживати нічого шкідливого.

А в кінці важкого трудового дня Юлія любить випити гарячого чаю з медом і відпочивати.

Юлія Волкова

І на десерт пікантний відеозапис з Юлією Волковою

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment