Весняна дієта для схуднення: проста і дієва.

Весняна дієта заснована на овочах і фруктах.

Ось тільки виключається банани, апельсини і сладенькие фрукти. Необхідно вживати багато рідини у вигляді мінералки без газів або зеленого чаю без цукру. Якщо молочні продукти то дивитися на їх жирність, коли купуєте.

Отже, ось раціон:

  • Вранці сніданок — сир знежирений 125 грам з ложкою меду і кавою (чаєм) без цукру.
  • Другий сніданок — фрукти і овочі, бажано огірки або болгарський перець
  • Обід — пиалка овочевого бульйону, шматочок м’яса не жирного чи можна замінити куркою не жирною. Салат зі свіжих овочів і ще можна зелений горошок, пару ст. л.
  • Полудень — шматочок житнього хліба або тост, овочі у вигляді салату, 4 ст. л. сиру.
  • Вечір — пару фруктів і овочів, можна дієтичний йогурт.

Пам’ятайте, перед кожним прийомом їжі випивайте по склянці свіжої води без газів.

Також допомагає худнути з фруктів це лимон. Він допомагає спалювати жири, детально описано в лимонної дієти

. Після весняної дієти можна переводити на річну дієту і втрачати в обсягах ще швидше. Дуже хороша овочева або фруктова дієта для схуднення, де можна їсти апельсини, грейпфрути, ананас і худнути.

Також не забувайте займатися спортом, є хороші вправи для схуднення рук і всього тіла.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment