Весняна дієта заснована на овочах і фруктах.
Ось тільки виключається банани, апельсини і сладенькие фрукти. Необхідно вживати багато рідини у вигляді мінералки без газів або зеленого чаю без цукру. Якщо молочні продукти то дивитися на їх жирність, коли купуєте.
Отже, ось раціон:
- Вранці сніданок — сир знежирений 125 грам з ложкою меду і кавою (чаєм) без цукру.
- Другий сніданок — фрукти і овочі, бажано огірки або болгарський перець
- Обід — пиалка овочевого бульйону, шматочок м’яса не жирного чи можна замінити куркою не жирною. Салат зі свіжих овочів і ще можна зелений горошок, пару ст. л.
- Полудень — шматочок житнього хліба або тост, овочі у вигляді салату, 4 ст. л. сиру.
- Вечір — пару фруктів і овочів, можна дієтичний йогурт.
Пам’ятайте, перед кожним прийомом їжі випивайте по склянці свіжої води без газів.
Також допомагає худнути з фруктів це лимон. Він допомагає спалювати жири, детально описано в лимонної дієти. Після весняної дієти можна переводити на річну дієту і втрачати в обсягах ще швидше. Дуже хороша овочева або фруктова дієта для схуднення, де можна їсти апельсини, грейпфрути, ананас і худнути.
Також не забувайте займатися спортом, є хороші вправи для схуднення рук і всього тіла.