Варвара худне за допомогою правильного харчування і йоги

Зміст:

Заслужена артистка Росії, відома співачка Варвара захоплює шанувальників дивним голосом, неймовірним талантом і стрункою фігурою. Олена Сусова, яка вибрала для себе псевдонім Варвара, намагається харчуватися правильно.

Але не тільки в цьому полягає секрет її краси і молодості. Одна з найбільш яскравих і самобутніх зірок російської естради завжди в русі, вона танцює, бере участь у різноманітних концертах та інших заходах, займається йогою, баскетболом, любить риболовлю – всього й не перелічити!

Варвара

Активний спосіб життя дозволяє Варварі зберігати практично дівочу фігуру, тому під її фотографією в Instagram можна побачити тільки компліменти: «Незвичайна», «Красуня» і не тільки.

Варвара

Заняття спортом для стрункої фігури

Про заняття йогою Варвара пише в своєму Instagram так:

Ну,без цього ніяк) Бо це дає сили, лікує нерви і піднімає настрій.

Хатха-йога допомогла жінці зміцнити хребет, спину. Істотну навантаження співачці самі дають гастролі і концерти.
Артистка серйозно поправилася після народження доньки, названої Варварою.

Забути про зайві кілограми їй допомогли заняття фітнесом.

  • Сьогодні зірка теж не забуває про тренуваннях, вдома у неї є бігова доріжка. Найбільше їй подобається шейпінг, степ-аеробіка, аквааеробіка.
  • Після пробудження естрадна діва обов’язково робить комплекс вправ на розтяжку. А ввечері, якщо залишаються сили, плаває в басейні.
  • Також для витонченої фігури Варвара доглядає за шкірою, замінюючи СПА російською лазнею. Для підвищення еластичності шкіри вона використовує медово-скраб. Її улюблене засіб по догляду – ванна Клеопатри, коли у воду додають вершки і сіль.

Варвара

Правила здорового харчування від Варвари

  • Все має бути в міру – для збереження фігури потрібно приділяти увагу здоровому харчуванню та занять спортом.
  • Сніданок зазвичай складається з молочних і кисломолочних продуктів – сирна запіканка, сирники, сир і т. д.
  • Обід – білкова їжа, наприклад, м’ясо чи риби з мінімальною кількістю солі. Співачка використовує приправи, трави.
  • Вечеря – нежирна і легка небелковая їжа, це можуть бути просто овочі.

Артистка відмовилася від бутербродів та інших шкідливостей, а з макаронів їсть тільки спагетті з твердих сортів пшениці.

Японська дієта – ключ до схуднення

Сама Варвара вже відмовилася від дієт на користь правильного харчування. Проте найефективнішим методом боротьби при наборі зайвої ваги співачка виділила японську дієту. Вона не є експрес-методикою скидання непотрібних кілограмів, система розрахована на 13 днів. За тиждень дієти можна позбутися 5 кг.

Жорстка японська дієта передбачає відмову від:

  • кондитерських,
  • борошняних виробів,
  • солі і цукру,
  • алкоголю.

Вона відноситься до білкових, тому в раціоні переважають:

  • риба і м’ясо,
  • яйця,
  • овочі,
  • соки.

Для нормалізації травлення обов’язково пити багато чистої води.

Варвара

Кефірна дієта

Популярність здобула і кефірна дієта Варвари – її зірка радить використовувати у випадках, коли потрібно схуднути швидко. Скинути на цій системі можна до 7 кг за 4 дні.

Принципи прості:

• перший день – випити за день не більше 1 л нежирного кефіру.
• Другий – чергувати кефір з яблуками.
• Третій день – комбінувати кефір і свіжі огірки.
• Четвертий – крім кефіру на день взяти 200 гр. сиру, який потрібно розділити на 3 прийоми їжі.

Давайте ще раз помилуємося стрункістю і красою співачки в її новому кліпі на пісню «Кто ищет — тот найдет»:

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment