Цукрова дієта, але не більше 1000 калорій у день.

Зміст:

Цукрова дієта, вельми приваблива назва, чи не так? В нашій уяві з’являються різні солодощі: в першу чергу тістечка, шоколад, мармелад, безе і багато іншого, і виникає питання? Адже саме солодощі приносять шкоди фігурі і зубах, причому тут дієта?
У нашій цукрової дієти зовсім не міститься ні один з делікатесів, про яких ми розмріялися. Цукрова дієта – це дієта для звільнення організму від баластних речовин, вона не тільки розвантажить і очистить, допоможе схуднути і поправити здоров’я печінки і нирок.

Цукрова дієта для організму складна, адже вона принесе не тільки чистоту, але і легку втому, адже треба буде звикнути жити без зайвого навантаження для органів. Тому перед тим, як погодиться на цю дієту, виберіть для неї не робочі дні. Або хоча б, вибрати дні без надмірних фізичних навантажень. Тому що для дієти необхідна буде ще й невелика зарядка з ранку, або піша прогулянка по вулиці, це ви самі виберете, але головне в іншому, протягом дня не перевтомлюватися.

Цукрова дієта — Що можна їсти.

Якщо у вас якісь хвороби в стадії загострення, перед дієтою проконсультуйтеся з сімейним лікарем або фахівцем по дієтам, і тільки з дозволу їх приступайте до цієї дієти. До того ж Вам допоможуть краще підібрати раціон, за вашим аналізам.
Познайомтеся з продуктами, які властиві цукрових дієті:
Фрукти: виключаються всі висококалорійні, що містять занадто багато цукру, це виноград, інжир, банани. Тому, бананова дієта виключається, переходьте на овочі.
Овочі: в основному це – огірки, томати, гарбуз, капуста, салат, буряк і морква.
Зелень: кріп, петрушка, цибуля пір’яний

Тепер Вам зрозуміло, чому пропонована дієта називається цукрова? Тому, що цукор в ній присутня зовсім в невеликих кількостях, як добавка за рецептом до напою. Ще ця дієта входить в число тих, коли на дієті можна їсти все, тільки потрібно пити спеціальний напій.

Напій: перед їжею, яку ми розіб’ємо на шість прийомів, за 30 хвилин необхідно випивати по чашці солодкого зеленого чаю, 1 ч. л. цукру на порцію. Заварювати не круто, пити не гарячим.
Беручи цукор по такому графіку, Ви будете отримувати необхідну кількість вуглеводів для життєдіяльності організму.
Всі інші фрукти і овочі, необхідно їсти дробно і окремо, не змішуючи, головна умова не переїдати.
Рекомендуємо заздалегідь розрахувати кількість калорій на добу, для цього можна звернутися до фахівця, або підрахувати калорії по таблиці калорійності, що б у добу їх кількість не перевищувала 1000 ккал. За такої таблиці ви підберете продукти за смаком і калорійності і швидко складете раціон.
Як ви помітили, від усіх інших продуктів варто на якийсь час відмовитися.

Ще один важливий пункт цукрової дієти, щодня випивати в залежності від Вашої ваги, в середньому по 2 л води на дорослої людини в день. По 30 г на 1кг маси тіла. Причому води не солодкою, а прісною. Важливо пити воду в проміжках між прийомами їжі, щоб не заважати процесу травлення, адже розбавлена їжа складніше розщеплюється.
Така, не зовсім солодка дієта, допоможе помітно поправити Ваше здоров’я і скинути зайві кілограми. І підходить як дієта для зубів

, не багато солодкого, але багато овочів і фруктів.

Таку дієту рекомендують проводити на протязі 5 днів, хоча рішення за Вами, адже це розвантажувальна дієта, і не може забезпечити нормальну життєдіяльність людини, яка має виконувати важку фізичну роботу.

Як діє цукрова дієта?

Багато розвантажувальні дієти, в тому числі і «цукрова», допомагають звільнити окремі органи і системи органів, а в подальшому і весь організм від зайвого навантаження. В основному полегшення відразу відчують нирки і печінку, але бачачи позитивний результат, не варто дотримуватися таких дієт більше тижня.

Адже на цукрових дієті ви перевантажуєте організм одними вуглеводами, але не отримуючи білків і жирів, припиняється засвоєння усіх важливих вітамінів, настає зворотний процес, який призводить до авітамінозу, і почнуть розвиватися інші проблеми, пов’язані з цим, тому будьте розсудливими!
Деякі вважають, споживаючи багато овочів, варто випивати ще й стільки води. Людей з запасом хвороб, турбує, не буде зайва вода навпаки затримувати токсини. Таке можливо, коли ви після цукрової дієти, будете надолужувати згаяне і почнете наїдатися надмірно калорійною їжею. Тоді швидко наберете те, що вивели з організму під час цукрової дієти, і є небезпека перевантажити себе канцерогенними речовинами в більшій мірі. Тому пийте воду під час цукрової дієти, для посиленого не накопичення шкідливих солей і токсинів, а їх виведення з вашого організму, де вони осіли в різних тканинах і суглобах, завдаючи гострі болі і запалення. Як і дієта 6 пелюсток, дієта на цукрі дає хороші результати по скиданню. І на такому харчуванні не можна сидіти, тим у кого діабет. Вам потрібно перейти на дієту при підвищеному цукрі.

Головну увагу треба звернути, яку ви воду п’єте у великій кількості? Виключити мінеральні і газовані, а тільки дистильовану, можна талу, або профільтровану через доступні пристрої. Ще одна хороша звичка з’явиться у Вас, після цукрової дієти, це уникати солодкого, адже під час дієти, солодощі вам були доступні в достатку, тепер захочеться від них відпочити. До того ж в ході дієти Ви напевно звикнете до щоденної зарядки, або прогулянці, що і далі увійде в звичку. Відчуйте, як комфортно вести здоровий спосіб життя!

Висновок: повторимо! Після дієти не стаєте обжорами, лежебоками і товстунами, це вірний шлях до хвороб. Виберете відповідний раціон, і улюблені вправи, і станьте здоровим і витонченими надовго!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment