Три дієти Лариси Доліної: як залишатися стрункою, ставши бабусею!

Зміст:

Чудова естрадна і джазова співачка з надзвичайно таємничим голосом, що отримала в 1998 році звання Народної артистки Росії, тричі нагороджена Національною премією «Овація», просто шикарна жінка і молода бабуся. У свої 60 років Лариса Доліна виглядає як і раніше молодо і ефектно.

Лариса Доліна

На пляж з гордо піднятою головою

Долина не соромиться свого віку і статусу бабусі.Приїхавши в Сочі на конкурс молодих виконавців, вона з задоволенням приймала сонячні ванни у відкритому купальнику. Колеги і журналісти не могли не відзначити, що Лариса знаходиться в прекрасній формі.

Лариса Доліна

Три варіанти дієт від Долиною

Перепробувавши безліч дієт, співачка фактично винайшла свою. Тут і кефірна дієта за методом Сайкова, і кремлівська, заснована на роздільному харчуванні, коли не можна поєднувати в одному прийомі їжі білки з вуглеводами.

Всі три варіанти дієт називаються швидкими. За тиждень йде до 7 кг.

Не робіть собі поблажок! Не сподобався один варіант – спробуйте інший. Якийсь з них обов’язково принесе плоди, а ваги порадують стрілкою.

Лариса Доліна

Полегшений:

  • Понеділок: 300 р. сухофруктів.
  • Вівторок: 10 штук відвареного в шкірці картоплі.
  • Середа: 10 штук зелених яблук.
  • Четвер: близько 1 кг відвареного філе.
  • П’ятниця: близько 1 кг нежирного сиру.
  • Субота: близько 1 л сметани 15% жирності.
  • Воскресенье: тільки літр мінеральної води і пів-літра кефіру.

Кожен день до раціону додаємо літр мінеральної води і пів-літра кефіру.

Цей варіант підходить тим, хто боїться зневоднення організму.

Більш складний:

  • Понеділок: п’ять варених картоплин в шкірці.
  • Вівторок: 200 г. сметани 15% жирності.
  • Середа: 200 р. хорошого сиру.
  • Четвер: 500 г очищеного від шкіри відвареного м’яса птиці.
  • П’ятниця: вибираємо щось одне:
    • це може бути кілограм яблук
    • п’ятсот грам моркви
    • чи триста грам чорносливу.
  • Субота: тільки літр кефіру.
  • Неділя: літр якісної мінералки.

Щодня додати 0,5 л кефіру.

Самий суворий та дієвий:

  • Понеділок: спечений картоплю.
  • Вівторок: знежирений сир.
  • Середа: фрукти (не вживати виноград і банани).
  • Четвер: відварене філе.
  • П’ятниця: фрукти (не вживати виноград і банани).
  • Субота: 1,5 л мінералки без газу.
  • Воскресенье: фрукти (не вживати виноград і банани).

Всі продукти беремо строго по 400 р. По всі дні, крім суботи, до раціону додаємо 2 склянки кефіру.

Це сувора дієта:

  • харчуватися потрібно чітко кожні дві години та дотримуватись раціон
  • якщо можете забути про прийомі їжі, краще заводити будильник
  • останній прийом їжі обов’язковий до 6 годин вечора.
  • виключається повністю сіль і цукор
  • кефір використовується 1% жирності
  • перед їжею треба випити 50 мл трав’яного відвару. Трави можна купити в аптеці.

Лариса Доліна

Особливості дієт на основі кефіру

Ці дієти складні, але дуже ефективні.

Головне правильно вийти з них:

  • У кілька разів збільшити кількість рідини: підійдуть будь-чаї, соки, фреші.
  • У раціоні залишаються кефір, фрукти і овочі.
  • Нові продукти вводити поступово.
  • Протягом місяця уникати жирних продуктів, цукру, алкоголю.

Перед початком дієти порадьтеся зі своїм лікарем. Протипоказання практично відсутні, але деякі проблеми можуть з’явитися у людей з хворим жовчним міхуром.

Так як вага йде стрімко, з’являється небезпека появи розтяжок. Тому, не забувайте про заняття спортом, контрастному душі, масажі.

Лариса Доліна

До плюсів можна віднести поліпшення роботи кишечника, якості волосся і нігтів. Підвищення працездатності.

Лариса Доліна

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment