Сувора дієта ДПА: дотримуватися раціону починаючої анорексічки треба не менше 50 днів!

Зміст:

Дами, які виснажують своє тіло всілякими дієтами, напевно знайомі і з такою – під назвою ДПА. Що вона з себе представляє? Зараз розповімо.

Отже, ДПА дієта (дієта-початківця анорексічки) вважається одним з найсуворіших раціонів для схуднення і підтримки маленького ваги, розрахований аж на 50 днів.

Суть її полягає лише в обмеженому споживанні калорій. За півтора місяці харчування за ДПА можна сміливо купувати одяг на кілька розмірів менше. Розробники даного принципу харчування стверджують, що ті, кому вдавалося протриматися на дієті для анорексичек, худнули на 800 грамів в добу!

Один плюс і гора мінусів

Плюсів дієти ДПА не так вже й багато, точніше, всього один. Це дійсно швидке позбавлення від зайвої ваги.

А от мінусів достатньо:

  • Дієту дуже складно дотримуватися всі 50 днів, так добовий раціон становить всього 700 ккал;
  • Вона підійде тільки абсолютно здоровим людям. Про ДПА не можна навіть думати тим, хто має хронічні «болячки», а також вагітним жінкам і годуючим мамам;
  • Такий строгий раціон може стати причиною розвитку проблем з шлунком і кишечником.

Тим сміливим людям, які все ж зважилися випробувати на собі ДПА, ми дамо кілька рекомендацій.

Як протриматися всі 50 днів без зривів:

  • Щодня пийте мінімум 1,5 літрів звичайної негазованої води;
  • Заздалегідь підраховуйте, скільки калорій з’їсте на сніданок, обід або вечерю, щоб не вийти за межі дозволеного;
  • Намагайтеся ділити один продукт на кілька порцій. Приміром, з’їдайте за раз не ціле яблуко, а лише його третину. Інше скушаете в наступний прийом їжі;
  • Жуйте їжу як можна повільніше. Покладіть шматочок їжі в рот і розжовуйте його до тридцяти разів (можна і більше). Так можна швидко наїстися і невеликим шматочком чорного хліба;
  • Намагайтеся відволікти себе чим-небудь, щоб не думати про їжу;
  • На всі 50 днів краще відмовитися від спорту. На дієті починаючої анорексічки відмінно скине вагу і без нього.

Тепер пропонуємо вашій увазі убогий раціон анорексика на 50 днів:

  • День 1: їмо не більше 500 ккал.
  • День 2: дозволяємо собі тільки поснідати, залишився день «харчуємося» звичайної негазованої водою.
  • День 3: сьогоднішній раціон повинен скласти 600 ккал.
  • День 4: розвантажуємося на одному продукті, наприклад, зеленому яблуці.
  • День 5: сидимо на чаї із знежиреним молоком.
  • День 6: влаштовуємо собі розвантаження на нежирному кефірі.
  • День 7: п’ємо зелений чай, за бажанням додайте в нього лимон.
  • День 8: подслащаем собі і без того важке життя 100 грамів чорного шоколаду.
  • День 9: знову 100 гр. шоколаду і не більше!
  • День 10: харчуємося на 700 ккал.
  • День11: розвантажуємося на знежиреному кефірі.
  • День 12: снідаємо 50 г нежирного сиру, на обід і вечеря – по 200 мл маложирного кефіру.
  • День 13: п’ємо один чай з нежирним молоком.
  • День 14: все той же чай з молоком і нічого більше.

  • День 15: їмо 100 р. сиру маленької жирності і випиваємо літр кефіру.
  • День 16: дивимося на меню 8 дня і повторюємо.
  • День 17: дивимося на меню 9 дня і повторюємо.
  • День 18: продумуємо раціон на 700 ккал.
  • День 19: змішуємо сік лимона і кефір. П’ємо такий напій протягом всього дня.
  • День 20: харчуємося 100 г темного шоколаду.
  • День 21: повторюємо меню 5 дня.
  • День 22: розвантажуємося на знежиреному сирі.
  • День 23: їмо на 600 ккал.
  • День 24: з’їдаємо 100 г. гіркого шоколаду.
  • День 25: розвантажувальний день на нежирному кефірі.
  • День 26: їмо на 550 ккал.
  • День 27: цілий день п’ємо чорний чай з нежирним молоком.
  • День 28: з’їдаємо не більше 50 г темного шоколаду.
  • День 29: з жалем дивимося на попередній день і їмо те ж саме.
  • День 30: п’ємо тільки нежирний кефір, несолодкий компот або негазовану воду.
  • День 31: «їмо» нежирний кефір.
  • День 32: повторюємо меню 27 дня.
  • День 33: їмо сир, п’ємо кефір.
  • День 34: нарешті-то включаємо у свій і без того мізерний раціон варену на воді гречку без солі.
  • День 35: знову гречка.
  • День 36: їмо 100 г. гіркого шоколаду.

  • День 37: влаштовуємо розвантажувальний день на нежирному сирі.
  • День 38: п’ємо воду, чорний чай з нежирним молоком.
  • День 39: повторюємо «питне» меню 38 дня.
  • День 40: ще живі? Тоді знову повторюємо меню 38 дня.
  • День 41: включаємо в свій раціон тушковані овочі.
  • День 42: і знову овочі. Тушковані.
  • День 43: не погано від овочів? Тоді їмо їх в тушкованому або паровому вигляді.
  • День 44: їмо будь-які фрукти, окрім бананів і винограду.
  • День 45: знову за фрукти.
  • День 46: їмо 100 г. гіркого шоколаду.
  • День 47: дозволяємо собі 100 гр. молочного шоколаду.
  • День 48: розвантажуємося на зеленому чаї.
  • День 49: і знову розвантажувальний день на гречці, звареної на воді без додавання солі.
  • День 50: розвантажувальний день на знежиреному кефірі.

Трохи різноманітимо і без того мізерний раціон дієти

А тепер розповімо, на яких ще продуктах можна влаштовувати розвантажувальні дні, яких в дієті ДПА, як ви переконалися, предостатньо.

Ви можете використовувати:

  • 1 кг цитрусових (бажано грейпфрути);
  • 9 зелених яблук;
  • 500 г. відвареної курячої грудки;
  • Не більше літра свіжовичавлених овочевих соків;
  • 1 кг будь-яких зелених овочів;
  • 800 р. будь-яких ягід;
  • Літр знежиреного молока.

Пара простих рецептів

А наостанок запишіть його або запам’ятайте кілька рецептів дієтичних страв, передбачені ДПА.

  • Дієтичну гречку можна приготувати таким чином: заливаємо на ніч табір гречаної крупи, закриваємо кришкою. Вранці страва готова.
  • Тушкувати овочі для представленої дієти можна так: нарізаємо капусту, цибулю, кабачок, помідори, морква, подрібнюємо зелень. Наливаємо на дно каструлі воду, кип’ятимо. Кладемо туди всі інгредієнти і тушкуємо на повільному вогні приблизно 40 хвилин.

До речі, після дієти ДПА не треба накидатися на їжу. Це загрожує серйозними проблемами для здоров’я.

Виходьте з неї поступово: для початку налягайте на легку їжу, наприклад, салати, каші. Їжте потроху, але часто.

Потім, щоб знову не набрати кілограми, переходьте на правильне харчування і відновите заняття спортом.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment