Зміст:
Ми не перестаємо захоплюватися телеведучої, матусею сонячного хлопчика Семочка і просто красивою жінкою Евеліною Бледанс. Їй вже далеко за сорок, однак знаменитість виглядає чудово, про що свідчать недавні знімки з відпочинку, викладені зіркою в Instagram.
Слабкість її в сухариках
Бледанс – рідкісний гість у ресторанах. Вона із задоволенням сама готує сніданки, обіди, вечері для своєї сім’ї. Практично кожне блюдо намагається приправляти зеленню, адже речовини, що містяться в ній здатні прискорювати обмін речовин, і зайві жири просто не встигають відкладатися на талії!
Рух — це життя
Піші прогулянки на свіжому повітрі – що може бути краще?
- Ходьба, особливо швидка – ідеальний помічник в боротьбі із зайвою вагою;
- У цій справі дуже важлива тривалість таких прогулянок – Евеліна витрачає на них мінімум півгодини в день;
- Регулярне ходіння пішки позбавить вас від стресу. Не вірите? Йдіть гуляти!
- Таке навантаження вважається щадною для організму. Вона позитивно впливає на роботу серця. Тому неважливо – молодий ти чи старий – ходи пішки на здоров’я!
- Ходьба – відмінна профілактика такої неприємної хвороби, як остеопороз, що дуже важливо особливо для представниць прекрасної половини людства.
10 тисяч кроків для стрункості тіла і здоров’я душі
Отже, щоб дійсно схуднути завдяки ходьбі, потрібно:
- Щодня проходити не менше 10 тисяч кроків або 6 кілометрів;
- Робити це в швидкому темпі. Намагайтеся пройти перший кілометр за 10 хвилин, потім поступово збільшуйте швидкість;
- При ходьбі тримайте спину рівно, розправте плечі, підніміть підборіддя;
- Ранок – найкращий час доби для цієї справи? Чому? Саме в цей час наш організм спалює калорії інтенсивніше;
- Намагайтеся не користуватися ліфтом. Піднімайтеся по сходах.
Крім піших прогулянок, Евеліна щоранку нарізає кола навколо свого будинку, тренується в спортзалі. Малюк Сема практично скрізь і всюди супроводжує свою зоряну маму.
А нещодавно телеведуча зайнялася йогою з особистим тренером. Завдяки активному способу життя тіло підтягнулося, а м’язи стали більш пружними. Ще один секрет молодості і стрункості від Евеліни: ніколи не сумувати і на все дивитися з посмішкою і позитивом!