Стас П’єха схуд на 5 кг: все завдяки тренажерам!

Зміст:

Пам’ятаєте, яким був романтичний Стас П’єха у часи «Фабрики Зірок»? Струнким, підтягнутим, загалом, не чоловіком, а мрією доброї половини наших співвітчизниць.

Стас П'єха

Однак місяці три тому з красенем Стасом щось сталося…

І за досить короткий час цей самоіронічний знімок буквально став сенсацією не тільки в новинних стрічках інтернету, але і на центральному телебаченні:

Стас П'єха

Мда… хлопець трохи поправився, точніше, дозволив собі розслабитися, адже він не обжирався на ніч, а просто закинув спортзал.

Стас П'єха

…Навіть труси не витримали…

Однак до новорічних свят співак вирішив взяти себе в руки і знову почав «ліпити» своє тіло і, здається, успішно! Правда, іноді він так старався і викладався в спортзалі на всі 200 відсотків, що навіть плавки не витримали і зрадницьки розійшлися по швах:

Стас П'єха

А якщо говорити серйозно, то онук Едіти П’єхи схуд на 5 кілограмів: з 89 до 84, про що він не забув повідомити у своєму Instagram:

Стас П'єха

Як вдалося знаменитості так швидко прийти в колишню форму?

П’єха:

  • до сьомого поту займався на тренажерах: виконував жими ногами, випади з утяжелениями.
  • качав прес, розробляв біцепси і трицепси.

«Сидів» на протеїнах

Наш супергерой не забував і про правильне харчування.

Що в пошані у спортсменів?

  • Звичайно ж, їжа, багата білком, тому П’єха налягав на нежирні сорти м’яса, риби, молочні і кисломолочні продукти, бобові, всілякі горіхи.
  • Безпосередньо перед тренуваннями пив протеїнові коктейлі.
  • Не відмовлявся він і від складних вуглеводів: їв хліб виключно з борошна грубого помелу, а також харчувався макарони з твердих сортів пшениці.

Меню «качка» на один день

Приблизний харчовий раціон «качка» на один день виглядав так:

  • на сніданок (який намагався не пропускати) з’їдав 200 г. вівсяної каші, звареної на нежирному молоці, три варених курячих яйця;
  • другий сніданок складався з двох склянок ряжанки або кефіру;
  • обідав 250 г. запеченої риби з гарніром з відвареного бурого рису, салатом зі свіжих овочів з оливковою олією і лимонним соком;
  • полдничал 250 г нежирного сиру зі шматочками солодких фруктів, ложечкою меду і 25 г. горішків;
  • вечеряв 250 г. відвареної яловичини, 200 г тушкованих овочів;
  • перед тим, як лягти спати, випивав склянку кислого молока або молочної сироватки без смакових добавок.

У добу Стас вживав не менше 2500 калорій.

Сподіваємося, тепер він буде тримати себе у відмінній формі і більше не давати подів для насмішок! А ми пропонуємо помилуватися на красеня П’єху в одному з останніх відеокліпів артиста на пісню «Несумісне кохання»:

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment